프라이팬에 양파와 당근을 넣고 볶은 닭 간

간단하고 맛있고 칼로리가 낮은 요리! 많은 사람들이 닭 간과 같은 제품에 무관심합니다. 그러나 실제로는 흥미롭고 건강하며 저칼로리 요리를 많이 준비할 수 있는 건강하고 맛있고 영양가 있는 제품입니다.
150
43498
엘라 윌슨엘라 윌슨
레시피 작성자
프라이팬에 양파와 당근을 넣고 볶은 닭 간
칼로리
413Kcal
단백질
33gram
지방
28gram
탄수화물
11gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
300그램
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 35 분
  1. 단계 1

    단계 1

    닭 간이 냉동된 경우 실온에서 해동하세요. 식힌 간을 헹구고 필름과 지방을 잘라냅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    닭 간을 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    양파를 껍질을 벗기고 원하는 대로 입방체, 깃털 또는 고리 모양으로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    당근을 씻어서 껍질을 벗기고 갈거나 당근이 크지 않은 경우 반원형으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    바닥이 두꺼운 프라이팬에 식물성 기름을 붓습니다. 센 불로 가열하세요. 당근이 부드러워질 때까지 기름에 양파와 당근을 볶고 팬에서 야채를 꺼냅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    팬에 남은 기름 위에 익힌 간을 올려주세요(필요하면 기름을 더 추가하세요). 간이 바삭한 황금빛 갈색 빵 껍질을 갖기를 원한다면 먼저 밀가루로 굴릴 수 있지만 이렇게하면 접시의 칼로리 함량이 크게 증가합니다. 간이 하얗고 갈색이 될 때까지 주걱으로 저어주면서 센 불에서 간을 볶은 후 불을 줄입니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    그런 다음 야채 튀김을 간과 함께 프라이팬에 다시 넣으십시오. 재료를 섞은 후 소금, 후추를 넣고 뚜껑 아래에서 간이 잘 익도록 5~7분 정도 함께 볶습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    간이 준비되었습니다. 우리는 그것을 독립 요리 또는 반찬과 함께 테이블에 제공합니다. 파스타, 메밀, 기타 시리얼, 으깬 감자와 잘 어울립니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
사회자 크세니아
04.09.2023
5
나는 주기적으로 닭 간으로 수플레를 만들고 간 팬케이크를 덜 자주 만듭니다. 그러나 나는 간을 아주 드물게 볶습니다. 어쨌든 그런 일이 매번 일어나는 것은 아닙니다. 때로는 잘 풀리기도 하고 때로는 고무처럼 나오기도 합니다. 이 간은 프라이팬에서 훌륭하게 나왔습니다. 나는 닭 간이 600g이 조금 넘었습니다. 저는 이 정도 양으로 큰 당근 1개와 양파 2개를 사용했습니다. 나는 양파를 깃털로 자르고 당근을 굵은 강판에 갈아서 만들었습니다. 야채를 튀기는 데 3분 정도 걸렸어요. 간을 하얗게 될 때까지 2분 동안 튀겼습니다. 앞으로 4분 동안 모든 것이 함께 준비되었습니다. 간은 매우 부드럽고 부드러워졌습니다. 잘 익었어요. 최소한의 재료로 신속하게 훌륭한 저녁 식사가 되었습니다. 나는 파스타로 간을 제공했습니다. 레시피 주셔서 감사합니다!
Author comment no avatar
스네자나
04.09.2023
4.8
프라이팬에 닭 간을 넣는 다른 좋은 요리법을 확인해 보세요
Author comment no avatar
올레시아
04.09.2023
4.7
맛있는 ! 제가 요리를 해본 게 이번이 처음이 아니거든요!!!

비슷한 요리법