中にひき肉が入ったズッキーニのパンケーキ

家族全員にボリュームたっぷりでおいしいズッキーニの食事を!試す!
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中にひき肉が入ったズッキーニのパンケーキ
カロリー
417Kcal
タンパク質
20gram
脂肪
14gram
炭水化物
47gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
800グラム
300グラム
280グラム
1ティースプーン
味わう
400グラム
2大さじ
2大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ズッキーニ、ジャガイモ、玉ねぎをミキサーまたはおろし金を使って粉砕します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    卵を加えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    小麦粉を加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    すべてを混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    生地に塩を加えて混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    準備したひき肉にスパイス、塩、ジューシーな水を加えて混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    油を熱したフライパンに大さじ1杯ほどの生地を入れ、その上にひき肉を少し乗せます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    再び少し小さめの生地で覆います。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    蓋を閉めたまま弱火で片面がきつね色になるまで焼き、もう片面は蓋を外します。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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アイラ
26.11.2023
4.8

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