チーズとトマトの野菜サラダ

美味しくてシンプルでビタミンたっぷり、おやつや遅い夕食に最適です。チーズとトマトの野菜サラダは、健康的でおいしい組み合わせです。このサラダは毎日のメニューを多様化します。肉、魚、ジャガイモと一緒にお召し上がりください。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
チーズとトマトの野菜サラダ
カロリー
767Kcal
タンパク質
25gram
脂肪
65gram
炭水化物
25gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    チーズとトマトの野菜サラダの作り方は?レシピに示されているすべての製品を準備します。どのレタスの葉が一番効果があるでしょうか?アイスバーグ、レタス、ロメイン、ロロロッサ、またはその他の種類の新鮮な葉を使用してください。 2種類を混ぜて使いました。レタスの葉を1枚ずつよく洗い、ペーパータオルで乾かして余分な水分を取り除きます。玉ねぎの皮をむき、トマトとキュウリを冷水で洗い、同様に乾燥させます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    レタスの葉は粗く刻むか、手で適当な大きさにちぎります。深めのサラダボウルに入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを薄い羽状または半輪状に切ります。どの弓を使うのが一番良いでしょうか?エシャロット、赤玉ねぎまたは白玉ねぎは野菜サラダに最適です。これらの品種は通常の玉ねぎとは異なり、味がマイルドで、新鮮な野菜サラダに理想的に合います。キュウリを薄いスライスに切ります。サラダボウルに置きます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    トマトをスライスに切ります。チェリートマトを使用している場合は、部分的に半分に切り、丸ごとサラダに加えることもできます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    エンドウ豆の缶詰から汁を切ります。エンドウ豆をサラダに加えます。ピクルスチーズを細かく刻むか、手でつぶします。フェタチーズ、フェタチーズ、または他の柔らかいチーズがサラダに適しています。さまざまな種類のチーズを適切に置き換える方法については、レシピの最後にあるリンクの記事をお読みください。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜を洗い、乾燥させて細かく刻みます。ディル、パセリ、または青ネギがよく合います。サラダに野菜を加えます。粉胡椒混合物を上に振りかけます。私は時々乾燥したプロヴァンスハーブを加えます。サラダを完璧に引き立て、味を明るくします。野菜油またはオリーブオイルを上からかけてください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サラダをよく混ぜ、塩で味を調えます。必要に応じて、塩を加えて味を調えます。ピクルスチーズ自体が塩辛いため、通常、これは必要ありません。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サラダを5〜10分間放置し、再びかき混ぜます。完了しました。提供する準備ができました。

レシピへのコメント

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当麻
29.11.2023
4.6
フェタチーズを使って、白菜、トマト、キュウリ、ピーマンのギリシャ風サラダを作ります。
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エレノ4カ
29.11.2023
4.9
チーズとトマトの野菜サラダを作りました。サラダ玉ねぎがなかったので、玉ねぎを使い、熱湯で火傷し、すぐに冷水にさらしました。そのため、玉ねぎのアクは少なくなりますが、食欲をそそる歯ごたえは残ります。すべての材料をみじん切りにし、レタスの葉を手でちぎり、チーズを粗いおろし金ですりおろしました。サラダはとても美味しくてジューシーです。フェタチーズとエンドウ豆の缶詰を加えると、かなり食べ応えがあります。この製品の組み合わせがとても気に入りました。ジェムチュジナさん、レシピをありがとう!
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ミラ
29.11.2023
4.6
チーズとトマトのサラダが美味しい!とても新鮮で軽くて健康的です!レシピありがとうございます!!!

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