치즈와 토마토를 곁들인 야채 샐러드

맛있고 간단하며 비타민이 풍부하여 간식이나 늦은 저녁식사로! 치즈와 토마토를 곁들인 야채 샐러드는 건강과 맛의 훌륭한 조합입니다. 이 샐러드는 일일 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 고기, 생선, 감자와 함께 제공하십시오.
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하퍼 데이비스하퍼 데이비스
레시피 작성자
치즈와 토마토를 곁들인 야채 샐러드
칼로리
767Kcal
단백질
25gram
지방
65gram
탄수화물
25gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
140그램
5큰 스푼
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    치즈와 토마토로 야채 샐러드 만드는 법? 레시피에 표시된 모든 제품을 준비하십시오. 어떤 상추 잎이 가장 효과가 좋나요? 빙산, 양상추, 로메인, 롤로 로사 또는 기타 신선한 잎을 사용하세요. 저는 두 종류를 섞어서 사용했어요. 양상추 잎을 잘 씻고 종이 타월로 말려 과도한 수분을 제거하십시오. 양파 껍질을 벗기고 토마토와 오이도 찬물에 헹구고 말립니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    상추잎은 굵게 다지거나 손으로 찢어주세요. 깊은 샐러드 그릇에 담습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    양파를 얇은 깃털이나 반 고리로 자릅니다. 어떤 활을 사용하는 것이 가장 좋습니까? 샬롯, 붉은색 또는 흰색 양파는 야채 샐러드에 이상적입니다. 이러한 품종은 일반 양파와 달리 맛이 더 부드럽고 이상적으로 신선한 야채 샐러드를 보완합니다. 오이를 얇게 자릅니다. 샐러드 그릇에 넣으십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    토마토를 조각으로 자릅니다. 방울 토마토를 사용하는 경우 부분적으로 반으로 자르고 전체를 샐러드에 추가할 수 있습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    통조림 완두콩에서 주스를 배출하십시오. 샐러드에 완두콩을 추가합니다. 절인 치즈를 작은 조각으로 자르거나 손으로 으깨십시오. 샐러드에는 페타 치즈, 페타 치즈 또는 기타 부드러운 치즈가 적합합니다. 기사에서 다양한 종류의 치즈를 적절하게 교체하는 방법에 대해 읽어보세요. 레시피 끝에 있는 링크를 참조하세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    채소를 씻고 말리고 잘게 자릅니다. 딜, 파슬리 또는 파가 잘 작동합니다. 샐러드에 채소를 추가하세요. 위에 갈은 후추 혼합물을 뿌립니다. 나는 때때로 건조한 프로방스 허브를 추가합니다. 샐러드를 완벽하게 보완하고 맛을 밝게 해줍니다. 그 위에 야채나 올리브 오일을 뿌립니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    샐러드를 잘 섞고 소금 맛을 냅니다. 필요한 경우 맛에 소금을 추가하십시오. 일반적으로 절인 치즈 자체가 짠맛이 있기 때문에 이것은 필요하지 않습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드를 5~10분 동안 그대로 두고 다시 저어줍니다. 완료되었습니다. 봉사할 준비가 되었습니다!

레시피에 대한 의견

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토마
29.11.2023
4.6
페타 치즈와 함께 배추, 토마토, 오이, 피망을 곁들인 그리스 샐러드를 준비합니다.
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엘레노4카
29.11.2023
4.9
치즈와 토마토를 곁들인 야채 샐러드를 준비했어요. 샐러드 양파가 없어서 양파를 사용하고 끓는 물에 데친 후 바로 찬물을 부어서 양파가 덜 질겨지지만 식욕을 돋우는 크런치를 유지했습니다. 모든 재료를 잘게 자르고 상추 잎을 손으로 찢고 치즈를 굵은 강판에 갈아 놓았습니다. 샐러드는 매우 맛있고 맛있습니다. 페타 치즈와 완두콩 통조림을 추가하면 포만감이 상당히 커집니다. 이 제품 조합이 너무 맘에 들었어요. 레시피 주셔서 감사합니다, Zhemchuzhina!
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밀라
29.11.2023
4.6
치즈와 토마토가 들어간 샐러드가 맛있어요! 너무 신선하고 가볍고 건강해요! 레시피 정말 감사합니다!!!

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