卵を使わないターメリックと玉ねぎのビーガンパンケーキ

シンプルでおいしい、食欲をそそるバラ色の毎日を!卵を使わずにターメリックと玉ねぎを加えたドラニキは、何らかの理由で卵を食べられない人のメニューに適しています。さらに、そのようなパンケーキは軽くてカロリーが低いことがわかり、小麦粉を加えなければより食事になります。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
卵を使わないターメリックと玉ねぎのビーガンパンケーキ
カロリー
362Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
19gram
炭水化物
43gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
300グラム
50グラム
3大さじ
味わう
2大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 25 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料を準備しましょう。この構成は、最も最小限で最も予算に優しいと言えます。食材はどのご家庭の冷蔵庫にも必ずあるはずです。新鮮なジャガイモを使ってポテトパンケーキを作ることができれば、当然のことながら、それらから作られた製品はより柔らかくておいしいことがわかります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ジャガイモを洗い、皮をむき、中くらいのおろし金ですりおろします。みじん切りにしたジャガイモの黒ずみを防ぐには、まず玉ねぎをすりおろしてボウルに入れ、その上にジャガイモをすりおろします。その後、ジャガイモに玉ねぎの汁がかかり、黒ずみを防ぐことができます。ポテトパンケーキに玉ねぎの風味を加えたくない場合は、すりおろした後、すぐにみじん切りのジャガイモからジュースを絞る必要があります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ただし、みじん切りのジャガイモには鶏卵が加えられていないため、ジャガイモを洗う必要はありません。片栗粉と小麦粉だけがジャガイモの生地を接着します。刻んだジャガイモが入ったボウルに、塩と黒コショウなどのスパイスを加えて味を調えます。必要に応じて、他のスパイスを追加できます。たとえば、美しい黄金色を得るためにターメリックが追加されます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    みじん切りにしたジャガイモに、すりおろした玉ねぎと小麦粉を加えます。ジャガイモの汁を絞った後は、刻んだジャガイモから小麦粉に十分な水分が含まれているため、生地がくっつかなくなることを心配する必要はありません。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    混合物を混ぜます。フライパンに植物油を入れて熱します。バターの代わりにラードを使用することもできます。ポテトパンケーキはより脂肪が多く、ジューシーで風味豊かになります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    加熱した油の上にみじん切りにしたジャガイモを大さじ1杯で置き、丸いパンケーキを作ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵を使わずにポテトパンケーキを中火で焼き、中はしっかり焼き、外は焦げないようにします。ポテトパンケーキの両面をきつね色になるまで焼きます。鍋からペーパータオルの上に取り出します。油を切って、サワークリーム、マヨネーズ、野菜、新鮮なハーブを添えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    食欲旺盛!

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