フライパンに玉ねぎとにんじんを入れた七面鳥

毎日の簡単で早い鶏肉レシピ!フライパンで七面鳥を玉ねぎやにんじんと一緒に調理するのは難しくありません。肉は野菜の味と香りが染み込んでいて、とても美味しくてジューシーです。毎日のメニューにぴったりの一品です。
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フライパンに玉ねぎとにんじんを入れた七面鳥
カロリー
357Kcal
タンパク質
33gram
脂肪
21gram
炭水化物
8gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    フライパンで玉ねぎとにんじんを使った七面鳥の作り方は?これに必要な材料を準備します。七面鳥の肉は骨のないものを選びましょう。七面鳥の胸肉やもも肉がおすすめです。スパイスの配合はお好みに合わせてどうぞ。鶏肉用の既製のスパイスセットを使用できます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    七面鳥の肉を細かく切ります。同時に調理できるように、ほぼ同じ大きさにするようにしてください。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンを熱し、少量のサラダ油を入れます。切った肉を入れ、きつね色になるまで7〜8分炒めます。焦げないように定期的に肉をかき混ぜてください。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    野菜を準備します。玉ねぎとにんじんは皮をむき、洗って汚れを落とします。玉ねぎを半分の輪切りか少し小さめに切ります。にんじんを粗いおろし金ですりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    みじん切りにした玉ねぎとにんじんを肉と一緒にフライパンに加えます。すべてを混ぜます。少量の塩とスパイスを加えて味を調えます。スパイスとしてコショウや他のスパイスを加えることができます。すべてを一緒に約10分間煮ます。蓋をすると野菜が早く柔らかくなります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    この段階で、クランベリーを加え、すべてをさらに5分間加熱します。この肉にぴったりの付け合わせは、マッシュポテトかご飯です。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ヌシャ
19.10.2023
4.8
早くて簡単!あなたを無関心にさせないディナー!家族全員が楽しめる、フライパンで玉ねぎとにんじんを入れた七面鳥の驚くほどおいしいレシピです。簡単、早くて美味しい!どうもありがとうございます!

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