オーブンで焼くターキーロール

早い、シンプル、健康的、簡単、おいしい!鶏肉の切り身には脂肪が少なく、タンパク質が豊富に含まれているため、オーブンで焼いた七面鳥ロールはダイエット料理と言えます。ロールパンには餡が入っており、柔らかくてジューシーです。中身を変えることで毎回味のバリエーションが広がります。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
オーブンで焼くターキーロール
カロリー
281Kcal
タンパク質
32gram
脂肪
16gram
炭水化物
3gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
500グラム
2大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    七面鳥ロールをオーブンで焼く方法は?食べ物を準備してください。このレシピでは、鳥のどの部分の切り身でも適しています。胸肉のフィレステーキを使用しました。また、キノコを選択します - シャンピニオン、森のキノコ、私はヒラタケを持っています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむき、半分の輪切りにします。玉ねぎを切るときに目の粘膜を刺激しないように、玉ねぎとナイフを冷水で洗います。スライスする前にレモンのスライスでまな板をこすると、玉ねぎの嫌な匂いがまな板に吸収されません。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    濡れたスポンジでキノコの汚れを取り除きます。キノコが水分を多く吸収しないように、あまり濡らさないようにしてください。水っぽくなって美味しくなくなる可能性があります。キノコを薄切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンを熱し、植物油を入れます。玉ねぎを加えて弱火で5分ほど炒めます。玉ねぎが透明になるはずです。時々かき混ぜてください。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    キノコを鍋に入れます。それらの数が多すぎることを心配しないでください。熱処理中に、キノコの体積は大幅に減少します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    キノコをかき混ぜながら5分間炒めます。次に、塩とコショウを加えます。もう一度かき混ぜてさらに5分間炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    フィレを洗い、ペーパータオルでよく乾かします。切り込みが完全に通らないように各ピースを切り、層に広げます。ハンマーで肉を叩きます。飛沫を防ぐためにラップで覆うことができます。フィレの両面に塩を振ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    片面にサワークリームを刷毛で塗ります。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    玉ねぎと一緒に炒めたキノコをその上に置きます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    フィレが落ちないように注意しながら、慎重にロール状に巻きます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ロールをホイルで包み、焼いているときにジュースがこぼれないように側面に深い折り目を作ります。大きなサイズのフォイルを使って数回ターンしましたが、より信頼性が高くなります。他のフィレも同様に作りました。得られたロールを耐火性の型に置いた。大きなピースをロール状にした場合は、ベーキングシートの上に置きます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    ロールを200度に予熱したオーブンで約1時間焼きます。完成したロールを少し冷まします。崩れやすいので、熱いうちに切らないほうが便利です。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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アセレク
30.07.2023
4.7
おいしいお祝いの七面鳥料理。しかし、平日は七面鳥の切り身をサワークリームソースで煮込むだけでもいいでしょう。
Author comment no avatar
ファウスティナ
30.07.2023
5
私は手早く準備できておいしいものが大好きなので、このレシピは私の食生活の中で特別な位置を占めています)オーブンで焼いた七面鳥ロールはとても柔らかく、クリーミーな味わいになりました。レシピありがとうございます!

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