ナスとジャガイモの煮物

美味しくてヘルシー、低カロリーで誰からも喜ばれます!シンプルに早くて美味しい。
73
14647
ナスとジャガイモの煮物
カロリー
185Kcal
タンパク質
3gram
脂肪
6gram
炭水化物
30gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    料理に必要な製品。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎをみじん切りにし、フライパンできつね色になるまで炒めます。これらのトピックに関する記事は、フライパンと揚げ油の選択に役立ちます。このレシピの最後にリンクがあります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎが炒められるまで、細かく刻んだトマトを加え、2〜3分間煮ます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ジャガイモの皮をむいて立方体に切り、フライパンに入れます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ナスをフライパンに入れ、コップ半分の水を加え、塩とスパイスを加えて味を調えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ジャガイモの準備がほぼ整ったら、角切りにしたピーマンを加えます。さらに20分間煮ます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ナタリア・M
04.11.2023
4.5
娘はナスとジャガイモの煮物を食べたいと言いました。もちろんこの料理も私が作りました。小さな釜で野菜を煮込みました。まずナスに塩を振ってアク抜きをし、15分後に洗いました。野菜セットに角切りにんじんを加えました。私が採ったトマトは熟していて甘かったです。皮は剥がすこともできますが、私はつけたままにしています。玉ねぎを炒めて、野菜を一つずつ加えていきました。最後にスプーン一杯のトマトペーストを大釜に入れました。野菜から出る水分が十分にあり、とてもおいしいソースができました。そしてシチュー自体も美味しくてジューシーでした!娘も気に入ってくれましたし、家族全員も気に入ってくれました。)
Author comment no avatar
カテリーナス
04.11.2023
4.5
シンプルに美味しい!!!ありがとう!!!私のやり方は…

類似レシピ