ブルグルと鶏肉のスープ

おいしい、シンプル、簡単、健康的、家族全員で!ブルグルと鶏肉のスープは、肉の有無にかかわらず、キノコや野菜のスープで調理できます。厚くしたり薄くしたり、トマトの代わりにトマトペーストを入れたり、別の野菜を削除したり追加したりすることもできます。
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ブルグルと鶏肉のスープ
カロリー
159Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
5gram
炭水化物
19gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鶏肉とブルグルのスープの作り方は?これに必要な材料を準備します。私はドラムスティックのフィレを鶏肉として使用しますが、胸のフィレほど乾燥していません。ブルグルを冷水で数回洗います。玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジンは皮をむき、洗って汚れを取り除く必要があります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏肉を一口大に切り、水を加えて沸騰させます。加熱すると泡が発生しますので、取り除いてください。洗ったブルグルと細かく切ったジャガイモをすぐに鍋に加えます。鶏肉、ジャガイモ、ブルガーの調理時間はほぼ同じです。すべてを一緒に15〜20分間調理します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    この時点で揚げ始めます。野菜をみじん切りします:玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマト。お好みに合わせて挽き具合をお選びいただけます。完成したスープに野菜がはっきりと見えるようにしたい場合は、すべてを大きめに切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    炒めるには、熱したフライパンに少量の植物油を注ぎ、みじん切りにした野菜を加えます。すべてを一緒に1〜2分間炒め、時々かき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    完成したロースト野菜を鍋に加え、すべてをさらに10分間煮ます。少量の塩とスパイスを加えて味を調えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    調理の最後に、刻んだハーブを鍋に加えます。完成したスープを火から下ろし、蓋をしたまま5〜10分間放置します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    スープは完成しており、香りが良くてとてもおいしいです!スパイシーな味にしたい場合は、ネギを皿に追加します。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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エレナ1961
02.11.2023
4.7
豚バラ肉の既製品のスープを使ったので、濃厚で満足のいくスープになりました。ブルグルでお粥を作り、ブルグルでパンを焼き、サラダに加えるのは知っていますが、今日はスープを作りました。すべてのバリエーションにおいて、シリアルは他の製品とうまく組み合わされています。レシピをありがとう、ジュリア。
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マリア P.
02.11.2023
4.6
素晴らしいスープ。美味しい!!!

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