ソフトチーズキュウリトマトチキンエンドウ豆のサラダ

急いで、通常の製品から、とてもおいしい、軽い!ソフトチーズ、キュウリ、トマト、鶏肉、エンドウ豆、卵を使ったサラダを 20 分で準備できます。重ねたり混ぜたりできます。最初のオプションはお祭りであり、2番目のオプションは毎日です。簡単な夕食に、ボリュームたっぷりでおいしい!
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レシピ作成者 クロエ・ムーアクロエ・ムーア
レシピ作成者
ソフトチーズキュウリトマトチキンエンドウ豆のサラダ
カロリー
436kcal
たんぱく質
16g
脂質
48g
炭水化物
3g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 3
100グラム
25グラム
25グラム
5グラム
5大さじ

手順

調理時間調理時間: 25 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ソフトチーズ、キュウリ、トマト、鶏肉、エンドウ豆、卵を使ったサラダの作り方は?鶏卵はあらかじめ茹でておきます。野菜を洗い、ペーパータオルで乾かします。ハード、ソフト、セミハード、プロセスチーズなど、お好みのチーズをお選びいただけます。摂取する場合は少し凍らせてからすりおろしてください。スモークチキン肉を小さく切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    平らなサラダ皿を用意し、その上にリングを置き、層を広げ始めます。最初の層は鶏肉の半分で、マヨネーズの薄い層でコーティングします。これにはシリコンブラシを使用します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    新鮮なキュウリを短冊状に切ります。皮は剥いてませんでした。硬すぎたり苦かったりする場合は切り取ることをおすすめします。鶏肉の上にキュウリの一部を置きます

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    各層を重ねた後、型の蓋で層を押し下げて平らにします。キュウリにマヨネーズを少し絞り、表面に塗ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    チーズを細かく刻んだり、すりおろしたりすることができます。キュウリの上にチーズの層(半分)を置き、マヨネーズを塗ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    殻をむいた卵をすりおろすか、細かく刻みます。卵の層をチーズの層の上に置き、滑らかにします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵の上にマヨネーズを絞り、薄く広げます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    液体をこして、必要な量のグリーンピースを分離します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    トマトを薄いスライスにします。サラダに明るさを加えたいという思いからトマトを加えたので、この工程は省略しても大丈夫です。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    卵の上にエンドウ豆を置き、その上にトマトを置きます。そしてブラシを使ってトマトにマヨネーズを塗ります。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    鶏肉の後半部分をトマトの上に置きます。型の蓋で押さえて層を揃えましょう!鶏肉にマヨネーズを塗ります。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    ネギを細かく刻みます。そしてサラダの上にふりかけます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    2枚目の細かく刻んだチーズをサラダの上に振りかけます。スモークチキンサラダの完成です!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ジュリア
17.09.2023
4.9
美味しい!

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