スモークチキンとピーマンのサラダ

新鮮、軽く、健康的、おいしい、マヨネーズなし!スモークチキンとピーマンのサラダは、新鮮な野菜と鶏肉で作る、簡単に作れてとても美味しいサラダです。ルッコラが味にピリッとした風味を加えます。オイルドレッシングが料理をよりヘルシーにします。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
スモークチキンとピーマンのサラダ
カロリー
308Kcal
タンパク質
15gram
脂肪
24gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
50グラム
50グラム
50グラム
2大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    スモークチキンとピーマンのサラダの作り方は?レシピに必要な材料を準備します。ルッコラを最初に大きなボウルの水に「浸し」、次に流水で洗います。余分な液体がサラダを台無しにしないように、必ずペーパータオルで葉をよく乾かしてください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    コショウを水道の下で洗い、乾燥させ、品種に応じて薄い輪または小片に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    スモークチキンを薄くスライスします。私は胸肉を燻製しましたが、鶏肉のどの部位の肉でも大丈夫です。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    トマトを洗い、乾燥させ、4等分に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ルッコラの葉を皿に置き、その上に輪切りペッパーを置きます。何らかの理由でルッコラが嫌いな場合は、お好みの他のサラダ葉で代用できます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次に、鶏肉のスライスとトマトの四分の一を加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サラダにオリーブを飾ります。オリーブオイルで味付けし、塩とスパイスをふりかける。野菜から汁が出ないよう、すぐにお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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♀ルゼナ
09.11.2023
4.7
サラダが絶品です!素晴らしいレシピを提供してくれた作者に感謝します。スモークチキンとトマトの別バージョンを紹介します。
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サーシャ
09.11.2023
4.6
スモークチキンとピーマンのサラダは比類のないものです。レシピをありがとう!

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