グレープフルーツ、チキン、アボカドのサラダ

ステップバイステップの準備

調理時間: 1 時間 20 分

1. ステップ 1

   

   グレープフルーツチキンとアボカドのサラダの作り方は？サラダに必要な材料をすべて準備します。赤玉ねぎを使うとより繊細な味わいになります。熟したアボカドを選びましょう。色は濃い緑色で、手触りは柔らかいはずです。コーンサラダを洗い、ペーパータオルで乾かします。オーブンを180度でオンにします。

2. ステップ 2

   

   鶏の切り身を洗って乾燥させます。肉に塩、こしょうをふり、植物油を塗ります。

3. ステップ 3

   

   肉をホイルで包み、予熱したオーブンに入れ、火が通るまで35〜40分間焼きます。正確な時間はオーブンによって異なります。

4. ステップ 4

   

   完成した鶏肉を冷まして、薄いスライスに切ります。

5. ステップ 5

   

   グレープフルーツを洗って皮をむきます。果肉をセグメントに切ります。出た果汁はドレッシング用に保存しておきます。

6. ステップ 6

   

   玉ねぎの皮をむき、半分の輪切りにします。

7. ステップ 7

   

   アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮を剥きます。果肉を薄いスライスに切ります。

8. ステップ 8

   

   ドレッシングに必要な材料をすべて準備します。

9. ステップ 9

   

   別の容器にグレープフルーツジュースとオリーブオイル、ハチミツ、マスタード、塩、コショウを入れて混ぜます。

10. ステップ 10

    

    すべてをよく混ぜます。

11. ステップ 11

    

    皿にコーンレタスの葉を置きます。

12. ステップ 12

    

    レタスの葉の上に鶏肉、グレープフルーツ、アボカド、赤玉ねぎを置きます。

13. ステップ 13

    

    サラダにドレッシングをかけてお召し上がりください。食欲旺盛！

レシピへのコメント

ナタリー♥

03.12.2023

4.8

素晴らしいサラダ、そしてとても美しい、ありがとう！チキン、マンゴー、アボカドのおいしいサラダをチェックしてください。

ポリーナ

03.12.2023

4.5

長い間「ひねりのある」サラダを探していたところ、グレープフルーツ、チキン、アボカドのサラダのレシピを見つけました。調理するかどうかの決断は1分以内に下されました。鶏肉を焼き、アボカドをスライスします。苦味が出ないように、半分の輪切りにした赤玉ねぎに熱湯を注ぐことにしました。グレープフルーツの皮をむき、小さく切ります。オリーブオイル、グレープフルーツジュース、ディジョンマスタード、蜂蜜、スパイスのソースで和えています。これらすべての成分の組み合わせは理想的であり、余分なものは何もありません。淡白なチキン、アボカド、レタスに、玉ねぎ、グレープフルーツ、ソースの鮮やかな風味がバランスをとり、驚くほど豊かな味わいを実現しています。

ジュリア

03.12.2023

4.5

ダイエット中の方や健康的な食生活を心がけている方に。グレープフルーツ チキン アボカド サラダは、私のお気に入りのヘルシーなサラダです。軽くて美味しく、ビタミンとタンパク質が豊富です。同時に、体型を気にしている人向けに、カロリーが低いことにも注意します。信じられないほど美味しくて健康的ですので、ぜひ試してみてください。レシピありがとうございます！