揚げキュウリのサラダ

信じられないほど美味しく、早く、シンプルで簡単、家族の夕食に!揚げたキュウリと野菜のサラダは、おいしい温かい前菜、脂肪分の少ないおかず、または単独のビーガン料理として最適です。これほど簡単なことはありません。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
揚げキュウリのサラダ
カロリー
391Kcal
タンパク質
3gram
脂肪
36gram
炭水化物
14gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
200グラム
150グラム
130グラム
4大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    揚げキュウリを使ったサラダの作り方は?まず、レシピに記載されている必要な材料をすべて準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ニンジン、タマネギ、ニンニクの皮をむきます。すべての野菜を冷水で洗い、ペーパータオルで乾かして残った水分を取り除きます。キュウリの尻尾を切り落とします。野菜を洗います。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを半分に切り、それぞれを薄い半分の輪切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    韓国サラダ用にんじんをすりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    キュウリも同様にすりおろす。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    キュウリをザルに入れて余分な汁を取り除き、このまま10〜15分間放置します。その間に野菜を炒め始めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    フライパンに無臭の植物油を入れて熱します。野菜を炒めるには底の厚いフライパンを使うのがおすすめです。玉ねぎを油に入れ、特有の香りが立ち、半輪が透明になるまで中火で炒めます。私はサラダに入れる玉ねぎをしっかり炒めるのが好きなので、玉ねぎが黄金色になるまで炒めます。タマネギを定期的にかき混ぜることを忘れないでください。そうしないと焦げてしまいます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ニンジンを鍋に置きます。野菜炒めを時々かき混ぜながら、約3〜5分間調理します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ニンジンの準備ができたら、キュウリを鍋に加えます。軽くかき混ぜて、キュウリのリボンの色が変わるまで煮ます。鍋で野菜を炒めすぎないことが重要です。そうしないとキュウリがどろどろになってしまいます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    細かく刻んだニンニク、塩、コショウを加えて味を調えます。必要に応じて、ニンニクを成分リストから省略することもできます。スパイシーなサラダが必要な場合は、挽いた唐辛子をひとつまみ加えてください。完成した料理に細かく刻んだディルを振りかけます。

レシピへのコメント

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エレノ4カ
23.09.2023
5
揚げキュウリを使ったサラダを作りました。韓国人参おろし器でにんじんをすりおろし、玉ねぎときゅうりを細切りにしました。揚げると、キュウリは完全に形を保っていました。サラダは簡単かつ迅速に調理でき、素晴らしい結果が得られます。私はいつもキュウリのピクルスを使ってこのサラダを作りますが、新しい味にうれしい驚きを感じました。ありがとう、ゼムチュジナ!
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ナタリア・M
23.09.2023
4.6
キュウリの珍しい調理方法に興味がありました。韓国サラダ用のおろし金がないので、ニンジンとキュウリを細いリボン状に手で切ります。玉ねぎを黄金色になるまで炒めます。サラダの味と粘りが気に入りました。にんじんは少し硬めで甘さが残り、きゅうりはとても珍しい味で面白かったです) ちなみに、茹ですぎはしませんでした。ニンニクがサラダに風味を加えました。この珍しいサラダがおすすめです。

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