白菜と七面鳥のエンドウ豆のサラダ

休日の食卓にぴったりの、ボリュームたっぷりでジューシーなサラダ。ゲストにも喜ばれます。サラダをより栄養価の高いものにするために、揚げた七面鳥を茹でた七面鳥に置き換えることができます。 七面鳥の代わりに鶏のフィレ肉を使ってもいいでしょう。そして豚肉の唐揚げも。
73
8231
エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
白菜と七面鳥のエンドウ豆のサラダ
カロリー
182Kcal
タンパク質
13gram
脂肪
9gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
200グラム
200グラム
70グラム
0.5大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    白菜と七面鳥のエンドウ豆のサラダの作り方は?材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    白菜は洗って水気を切り、みじん切りにする。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ピーマンを洗い、種を取り除き、果肉を小さな立方体に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    エンドウ豆に熱湯を注ぎ、10分間放置します。その後水を切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    サラダボウルに、ローストした七面鳥、白菜、ピーマン、コーン、グリーンピースを入れて混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    サラダをマヨネーズで味付けします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    かき混ぜる。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ナタリア・M
16.10.2023
4.9
ウェブサイトでサラダのレシピを検索し、白菜と七面鳥のエンドウ豆のサラダに落ち着きました。構成は多彩で明るく、休日のテーブルにぴったりです。白菜のふんわり感でサラダのボリュームも抜群です。鮮やかで肉厚なピーマンは、サラダにジューシーさ、新鮮さ、彩りを加えます。揚げた七面鳥の代わりに、マスタードと醤油でマリネした鶏の胸肉を焼いてみました。残念ながら、新鮮なエンドウ豆を見つけるのは難しいので、私は缶詰のものを購入しました。それらは店で常に入手可能です)。主なことは、乾燥したエンドウ豆ではなく、新鮮なエンドウ豆から作られていることです。さて、スイートコーンはこの素晴らしいサラダの味を完璧に引き立てます。とても美味しくてボリュームたっぷりで新鮮です!
Author comment no avatar
オットリン
16.10.2023
4.6
とても美味しくて食べるのが止まりません。軽くてフレッシュなサラダ。マヨネーズの代わりにヨーグルトと黒胡椒が少し入っていました。揚げる前に、七面鳥を生姜と蜂蜜のマリネにマリネしました。レシピはこちらです: https://bestrecipes24.com/cooking/19664-kurinye-krylyshki-v-soevo-imbirnom-marinade
Author comment no avatar
アナスタシア╬
16.10.2023
4.9
白菜と七面鳥のエンドウ豆のサラダのシンプルさと軽さが心に響きました。どうもありがとうございます!

類似レシピ