鶏レバーと豆のサラダ

入手可能な製品から、栄養価が高く、美味しく、シンプルです。鶏レバーと豆のサラダは、夕食や昼食の代わりに簡単に使えますし、豆をあらかじめ茹でておけば、時間もほとんどかかりません。このサラダはレバーなしの赤身のバージョンでも美味しいです。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
鶏レバーと豆のサラダ
カロリー
166Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
14gram
炭水化物
5gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
150グラム
150グラム
味わう
1ニンニクのかけら
70グラム
味わう
味わう
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鶏レバーと豆のサラダの作り方は?小豆は一晩冷水に浸しておきます。朝、水を切り、豆そのものをきれいな鍋に入れ、きれいな水を満たして鍋を火にかけます。水が沸騰したら、できた泡を取り除き、蓋をした豆を中火で柔らかくなるまで約1.5時間煮ます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏レバーを洗い、乾燥させて小さく切ります。フライパンに少量の植物油を入れて熱します。みじん切りにしたレバーを熱したフライパンに入れ、塩、黒コショウを加えて味を調え、ヘラでかき混ぜながら強火でカリカリとした皮になるまで炒めます。このプロセスには約 5 ~ 6 分かかります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    揚げた鶏レバーをペーパータオルの上に置き、余分な油を切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎとにんじんは皮をむき、流水で洗います。タマネギを半分の輪切りに、ニンジンを大きなストリップに切ります。レバーを揚げた後に残った油で、玉ねぎとにんじんをヘラでかき混ぜながら4分間炒めます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鶏レバーを深めのサラダボウルに入れ、ゆでた小豆、みじん切りのパセリ、みじん切りのニンニク、冷まして揚げた玉ねぎとにんじんを加えます。サラダにマヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜます。

レシピへのコメント

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エレノ4カ
29.10.2023
4.5
鶏レバーと豆のサラダを作りました。私はこのようなサラダを作ったことがなかったので、材料の割合と調理プロセスについては著者のレシピに従いました。ニンニクとパセリのピリッとした風味がとても美味しい、ボリュームたっぷりのサラダです。調和のとれた食材の組み合わせ。試した人は皆気に入ってくれました。ありがとう、ニカ!
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ママ・ティマ
29.10.2023
4.7
鶏レバーと豆の温かい味わいが美味しい、ボリュームたっぷりのサラダです。とても居心地の良い自家製サラダ、何度でも食べたいです。レシピありがとうございます!

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