電子レンジで調理したジャガイモとトマトのパンガシウス

繊細で濃厚な辛味を持つ素晴らしい魚です。電子レンジで調理できるので、とても早くて満足です。 何年も前に妹を訪ねたときに初めて試しましたが、少し修正してマヨネーズを排除して軽くすることにしました。
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電子レンジで調理したジャガイモとトマトのパンガシウス
カロリー
354Kcal
タンパク質
36gram
脂肪
9gram
炭水化物
36gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

  7. ステップ 7

    ステップ 7

  8. ステップ 8

    ステップ 8

  9. ステップ 9

    ステップ 9

  10. ステップ 10

    ステップ 10

  11. ステップ 11

    ステップ 11

  12. ステップ 12

    ステップ 12

  13. ステップ 13

    ステップ 13

  14. ステップ 14

    ステップ 14

  15. ステップ 15

    ステップ 15

  16. ステップ 16

    ステップ 16

レシピへのコメント

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マーゴット
05.10.2023
4.9
確かに美味しいですね、似たようなものを試してみました
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ラクシュミ-777
05.10.2023
4.5
おいしい料理!私も同じようなものを作りました!
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ウルスラ222
05.10.2023
4.8
これは電子レンジで作るレシピですか?誰かがオーブンでこのように魚を調理したことがありますか?オーブンでどれくらいの温度で何分焼くのか教えていただけませんか?

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