キノコ、玉ねぎ、トマトの四旬節パフサラダ

休日の食卓にぴったりのリーンパフサラダのレシピ。キノコとトマトの四旬節パフサラダは、明るく、美味しく、ジューシーであることがわかります。このサラダはボリュームもあり、完全な食事の代わりに使用でき、断食中やベジタリアンにも適しています。
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ミラ・アレンミラ・アレン
レシピの著者
キノコ、玉ねぎ、トマトの四旬節パフサラダ
カロリー
303Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
19gram
炭水化物
32gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    すべての材料を準備します。新鮮なキノコまたは冷凍のキノコを使用してください。ジャガイモを柔らかくなるまで茹で、冷まし、粗いおろし金ですりおろします。玉ねぎを半分の輪に切り、植物油で炒めます。玉ねぎが透き通ってきたらキノコを加え、玉ねぎと一緒にきつね色になるまで炒めます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    サラダは洗って手でちぎるか、短冊状に切ります。トマトを立方体に切り、余分な水分を取り除きます。サラダを作ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    これを行うには、皿の上にペストリーリングを置き、ジャガイモの半分を最初の層として配置し、マヨネーズソースを塗ります。ジャガイモの上にキノコと玉ねぎを置きます。マッシュルームの層にマヨネーズを塗らないでください。マッシュルームの層にレタスを置き、塩を加え、この層をよく砕いてマヨネーズを塗ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    トマトをサラダ層に置き、塩を加え、マヨネーズソースを塗ります。残りのジャガイモをトマトの上に置き、よく押さえ、マヨネーズを塗り、30分間浸します。完成したサラダからリングを慎重に取り外し、必要に応じて飾り付けます。トマト、マッシュルーム、パセリ、レタスのスライスで飾りました。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    キノコとトマトのレンテンパフサラダが完成しました!食欲旺盛!

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