缶詰の豆とキャベツの四旬節キャベツのスープ

急いで、信じられないほど美味しくて簡単なランチに!缶詰の豆とキャベツが入った四旬節キャベツのスープは、とてもマイルドで心地よい味わいです。離乳食やダイエット食に適しており、すぐに調理できます。
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缶詰の豆とキャベツの四旬節キャベツのスープ
カロリー
175Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
5gram
炭水化物
27gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    缶詰の豆を使って赤身キャベツのスープを作る方法は?必要な材料を準備します。ケチャップの代わりにトマトペーストやトマトを使うこともできます。赤豆、白豆、またはその他の豆をお好みに合わせてお召し上がりください。ここでは緑色のピーマンでも使えます。野菜を洗います。ピーマンから種とヘタを取り除きます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋に水を注ぎます(水の量はお好みのスープの濃さによって異なりますが、おそらく2〜4リットルです)。塩を加えます。蓋をして強火にかけます。水が沸騰している間にジャガイモの皮をむき、立方体に切ります。ジャガイモを沸騰したお湯に入れ、少し火を弱めます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    白キャベツは細い千切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎを細かく刻み、にんじんを中おろし金ですりおろし、ピーマンを正方形に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    千切りキャベツをジャガイモと一緒にスープに加えます。 5分間調理します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    缶詰の豆を加えます。さらに5分間調理します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    植物油を入れたフライパンをコンロで熱します。玉ねぎを2~3分ほど炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    すりおろしたニンジンを加えます。かき混ぜる。かき混ぜながら2〜3分間炒めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ピーマン、ケチャップ、スパイスを加えて炒めます。スープをスプーン数杯加えてもいいでしょう。野菜を5〜7分間煮ます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ローストしたものをキャベツのスープに入れます。 2分間調理します。鍋に蓋をして火を止め、スープをしばらく醸造させます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    スープを注入している間にテーブルのセッティングが可能です。キャベツのスープにサワークリームとハーブを添えます。辛いのが好きな人には、ホースラディッシュ、マスタード、ニンニク、ニンニクを提供できます。

レシピへのコメント

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アリヤ・ジェムチュジンカ
09.10.2023
5
一般的に、最初は通常の缶詰の豆のスープを計画していました。あなたのレシピが私の目に留まりました。これまで最初のコースで豆とキャベツを組み合わせたことがなかったので、興味がありました。ピーマンを加えたのも新鮮でした。確かに、私のキャベツのスープは完全に痩せているわけではありません。鶏がらスープで炊きました。子供のためにサワークリームを添えて食べました。とても気に入りました!スープは私たちのテーブルに「頻繁に登場するゲスト」なので、このレシピを必ず繰り返します。レシピありがとうございます!
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限界
09.10.2023
4.9
素晴らしい料理!!!準備も簡単で簡単です。ありがとう!!!代わりに、私の選択肢です。
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アンジェリカ
09.10.2023
4.6
肉なしスープも大好きです!しばらくの間、私は肉をまったく使わないスープを作り続けています。
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アンジェリカ
09.10.2023
5
皆さんにアドバイスします!本当にとても美味しいスープです!そしてレシピもとってもお手頃です

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