オーブンで焼いたジューシーなシロザケのステーキ

簡単かつ迅速に調理できます。柔らかくてピリ辛な仕上がりになります。ジューシーなシロザケのステーキをオーブンで40分で調理できます。これは驚くほど軽くて健康的な料理で、副菜、新鮮な野菜のサラダ、ソースを添えることができます。このレシピはどんな赤魚の調理にも使えます!
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オーブンで焼いたジューシーなシロザケのステーキ
カロリー
273Kcal
タンパク質
38gram
脂肪
11gram
炭水化物
8gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
4ティースプーン
1ティースプーン
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ジューシーなシロザケステーキをオーブンで焼く方法は?リストに従って製品を準備します。必要に応じて、事前に魚を解凍し、よくすすぎ、腹からフィルムを取り除き、ナプキンで乾燥させます。このレシピの最後にある記事から、解凍の複雑さをすべて学びます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    マリネを準備します。作り方は、はちみつと粒マスタードをそれぞれ耐熱ボウルに入れ、醤油を加えてよくかき混ぜます。以上です - マリネの準備ができました。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ステーキの両面に乾燥魚のスパイスを軽くまぶすかこすります。塩を少し加えてもいいですが、醤油がしょっぱいのでほんの少しです。ステーキをマリネに浸し、ひっくり返して20〜30分間マリネします。この間にさらに数回ひっくり返して、マリネがより均一にかかるようにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    オーブンを180度に設定し、加熱します。魚をマリネしている間に、付け合わせの準備ができます。所定の時間が経過したら、ローズマリーの小枝を魚の上に置き、マリネと一緒にオーブンに入れて約20分間焼きます。魚は乾燥しやすいので、長時間放置しないでください。食べる前に皿をホイルで覆うだけです。時間はおおよその時間です。目安としてオーブンを使用してください。オーブンの操作については、手順の下にある記事を参照してください。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    焼き上がったステーキの上にレモンのスライスを置きます。魚にレモン汁を少し絞ります。完成した魚は、別の料理として、またはサイドディッシュと一緒に提供できます。毎日のメニューにも、休日の食卓にもぴったりです。どんな赤魚でもこの方法で調理できます!

レシピへのコメント

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nice_kitten06
22.08.2023
4.6
レシピはいいですね、気に入りました、ありがとう。別の焼き方をご提案させていただきます。このレシピはシロザケの調理にも適しています。
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ナタリア・M
22.08.2023
4.7
オーブンで作るジューシーなシロザケのステーキのレシピが気に入りました。私はステーキを1枚食べて、夫の夕食にそれを調理しました。コンロの前に立つ時間があまりなかったので、ベーキングオプションは本当に役に立ちました。ステーキは冷凍していたので、冷蔵庫の下段で解凍しました。解凍後は水分がたくさん出てくるので、ペーパータオルなどでできるだけ取り除くようにしました。醤油、マスタード、ハチミツで作ったマリネが夫のお気に入りです)。ステーキをその中で15分間マリネし、その後オーブンで20分間焼きました。スパイスには乾燥ローズマリーと挽きたてのコショウを使用しました。シロザケのステーキは本当にジューシーでした。魚の上に香ばしいソースをかけて美味しく焼き上げました。食べるときは、レモン汁を少しふりかけてください。私の夫はステーキが好きでした。新鮮な野菜も添えて、充実したディナーでした。
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22.08.2023
4.8
スヴェトラーナ、マリネに注目しました。鮭と一緒に作ってみます、どれだけ美味しいか想像できます!私はマリネに蜂蜜が入っているのが大好きです。
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22.08.2023
4.6
スヴェトラーナ、今日は魚を料理しました、信じられないほど美味しかったです!お肉は口の中でとろけてしまいました。サーモンを食べました。今度はピンクサーモンで試してみます。このマリネはどんな魚も変身させます。これも美味しいと思います。はい、マリネをもっと用意します。マリネが足りませんでした。この美味しさをすべての部分に振りかけたかっただけです。
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ぬいぐるみ
22.08.2023
4.7
レシピの作者に質問があります。オーブンのスイッチを入れるモードは何ですか?
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レリック
22.08.2023
4.9
家族の夕食に香魚のホイル焼きを作りました。美味しくて簡単!シロザケなどの冷凍魚を購入した場合、少しパサパサしている場合があります。そうならないように、また魚のジューシーさと柔らかさを楽しむために、レシピ作者が提案するようにマリネして、柔らかくジューシーで香り豊かな魚を楽しみましょう!レシピありがとうございます!

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