カリフラワーのクリームスープ

軽くて野菜っぽくて香りが良くてとても美味しいです!ジャガイモとクリームが入ったクリーミーなカリフラワーのスープは、カロリーを気にし、シンプルなレシピを好む人に適した料理です。準備はとても早くて、これ以上に簡単なことはありません。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
カリフラワーのクリームスープ
カロリー
214Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
11gram
炭水化物
18gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
500グラム
200グラム
100グラム
30グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    おいしいクリーミーなカリフラワースープの作り方は?とても簡単で早いです!まず、味わうために必要な材料を準備します。キャベツとジャガイモの割合はお好みで変えてください。脂肪分に関係なくクリームを使用してください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キャベツを花序に分けてよく洗います。生のカリフラワーまたは冷凍のカリフラワーを使用できます。まず凍結した花序を解凍し、放出された液体を排出します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ジャガイモの皮をむき、立方体に切ります。ジャガイモを小さく切るほど、早く調理できます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎの皮をむき、小さな立方体に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鍋にバターを溶かします。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で約7〜8分間炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ジャガイモとカリフラワーを鍋に加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    野菜が完全にかぶるまで熱湯を注ぎます。すべてに塩とコショウをします。水を沸騰させ、野菜が柔らかくなるまで中火で20〜25分間煮ます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    スープの濃さを調整するために必要な200〜250mlだけを残して、スープを排出します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    滑らかでクリーミーになるまで浸漬ブレンダーで野菜をブレンドし、希望の濃さになるまで残りのスープを徐々に加えます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    クリームを注ぎます。鍋を弱火に戻し、かき混ぜながらスープを2〜3分温めます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    完成したスープをボウルに注ぎ、挽いたコショウで味付けし、ハーブを飾り、お召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ナタリア・M
02.09.2023
5
私は特に自分のためにクリーミーなカリフラワーのスープを作りました。)本当はこの組み合わせを試してみたかったのです。使用する製品はほとんどありませんが、結果は印象的です。スープには、揚げ物ができるお気に入りの二重底鍋を使いました。細かく刻んだ玉ねぎをバターと植物油の混合物で揚げたので、味は心地よく、間違いなく焦げません。ジャガイモを小さな立方体に切り、カリフラワーも小さな花序に分けました。野菜が柔らかくなるまで煮ました。時間はジャガイモの種類やキャベツが冷凍か生かによっても異なります。新鮮なものは調理に時間がかかるように思えます。煮汁は取らずに、しっかり茹でただけです。野菜塊を滑らかになるまで混ぜ、塩を加えます。クリームを10%使用し、さらに注ぎました。スープはあまり濃厚ではありませんでしたが、その粘りが気に入っています。でも味は最高です!とても柔らかくてクリーミーで美味しいです!レシピをありがとう!お勧めします!
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マリア
02.09.2023
4.5
フィードバックありがとうございます、ナタリアさん!

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