タラの鍋とワインとご飯

とても美味しくて栄養価が高く、余分なカロリーの負担にならない料理です!私は本当に魚が大好きです。健康的で脂っこくない、とてもおいしい食べ物。通常、私があらゆる種類の食事を乗り切るのを助けてくれたのは魚でした。今日は私のお気に入りのレシピの 1 つであるタラのご飯を紹介します。 タラの炊き込みご飯に最も重要なのは土鍋です。ご存知のとおり、蓋のある小さなものです。私はこれを10個持っています - 家族全員分のタラと米を調理するのにちょうど十分です。原則として、大きなポットでも適していますが、それでも小さいポットの方が速いです。
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タラの鍋とワインとご飯
カロリー
440Kcal
タンパク質
53gram
脂肪
0gram
炭水化物
48gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
味わう
0.5カップ
500グラム
2大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料のセット

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    米を半分炊き上がるまで茹でる

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ひまわり油で玉ねぎを炒める

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    タラの切り身を短冊状に切ります

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    魚に塩、コショウをし、レモン汁をふりかける

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    魚にパン粉をつけて玉ねぎと一緒に炒める

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    鍋の底にバターを塗り、パン粉をまぶす

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    揚げた魚と玉ねぎを鍋に入れる

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    魚の上に炊き込みご飯を乗せる

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    魚の非常に繊細なスパイシーな味、わずかに酸味。

レシピへのコメント

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マリノチカ
25.10.2023
4.7
とても美味しくて健康的です。私はご飯が大好きで、家族全員が大好きです。このサイトはとても気に入っています。私自身のクックブックもとても便利です。自分の本にレシピを追加するだけでなく、オリジナルのレシピを Web サイトに送信することもできます。いいね!
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ヴァリ
25.10.2023
4.7
おお!!!レシピがすごい!!!ココナッツミルクを加えてもぜひお試しください。
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賢い女の子
25.10.2023
4.9
レシピの準備には30分かかりました。とても早く美味しい料理が出来上がりました。夫はとても気に入ってくれました!アイデアをありがとう!
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エミリヤIQ
25.10.2023
5
タラの玉ねぎ添えを気に入っていただけて嬉しいです!

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