Kabeljau in einem Topf mit Wein und Reis
Ein sehr leckeres und nahrhaftes Gericht, das Sie nicht mit zusätzlichen Kalorien belastet! Ich liebe Fisch wirklich. Gesundes, nicht fettendes und sehr leckeres Essen. Normalerweise war es Fisch, der mir half, alle möglichen Diäten zu überstehen. Heute verrate ich eines meiner Lieblingsrezepte – Kabeljau mit Reis.
Das Wichtigste zum Kochen von Kabeljau mit Reis sind Tontöpfe. Sie wissen schon, die Kleinen mit Deckel. Ich habe 10 davon – gerade genug, um Kabeljau mit Reis für die ganze Familie zu kochen. Prinzipiell sind auch große Töpfe geeignet, kleine gehen aber trotzdem schneller.
Kalorien
440Kcal
Eiweiß
53gramm
Fett
0gramm
Kohlenhydrate
48gramm
*Nährwert von 1 Portion
Zutaten
Portionen: 2
schmecken
0.5tasse
500g
2esslöffel
50g
schmecken
schmecken
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 35 min
SCHRITT 1
Satz Zutaten
SCHRITT 2
Kochen Sie den Reis, bis er halb gar ist
SCHRITT 3
Zwiebeln in Sonnenblumenöl anbraten
SCHRITT 4
Das Kabeljaufilet in Streifen schneiden
SCHRITT 5
Den Fisch salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln
SCHRITT 6
Den Fisch panieren und mit Zwiebeln anbraten
SCHRITT 7
Den Boden der Töpfe mit Butter einfetten und mit Semmelbröseln bestreuen
SCHRITT 8
Gebratenen Fisch und Zwiebeln in Töpfe geben
SCHRITT 9
Gekochten Reis auf den Fisch legen
SCHRITT 10
Sehr zart würziger Fischgeschmack, leicht säuerlich.
Kommentare zum Rezept
25.10.2023
Sehr lecker und gesund. Ich liebe Reisgerichte und die ganze Familie auch. Die Seite gefällt mir sehr gut, mein eigenes Kochbuch ist auch sehr praktisch. Jetzt können Sie einfach Rezepte zu Ihrem Buch hinzufügen und Ihre Originalrezepte auch an die Website senden. Cool!
25.10.2023
Wow!!! Das Rezept ist großartig!!! Probieren Sie es auch mit Kokosmilchzusatz.
25.10.2023
Die Zubereitung des Rezepts dauerte 30 Minuten. Ich habe sehr schnell ein leckeres Gericht zubereitet. Meinem Mann hat es sehr gut gefallen!!! Danke für die Idee!
25.10.2023
Ich freue mich, dass dir der Kabeljau mit Zwiebeln geschmeckt hat!!!
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