Kabeljau in einem Topf mit Wein und Reis

Ein sehr leckeres und nahrhaftes Gericht, das Sie nicht mit zusätzlichen Kalorien belastet! Ich liebe Fisch wirklich. Gesundes, nicht fettendes und sehr leckeres Essen. Normalerweise war es Fisch, der mir half, alle möglichen Diäten zu überstehen. Heute verrate ich eines meiner Lieblingsrezepte – Kabeljau mit Reis. Das Wichtigste zum Kochen von Kabeljau mit Reis sind Tontöpfe. Sie wissen schon, die Kleinen mit Deckel. Ich habe 10 davon – gerade genug, um Kabeljau mit Reis für die ganze Familie zu kochen. Prinzipiell sind auch große Töpfe geeignet, kleine gehen aber trotzdem schneller.
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Delilah RodriguezDelilah Rodriguez
Autor des Rezepts
Kabeljau in einem Topf mit Wein und Reis
Kalorien
440Kcal
Eiweiß
53gramm
Fett
0gramm
Kohlenhydrate
48gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 2

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 35 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Satz Zutaten

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Kochen Sie den Reis, bis er halb gar ist

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Zwiebeln in Sonnenblumenöl anbraten

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Das Kabeljaufilet in Streifen schneiden

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Den Fisch salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Den Fisch panieren und mit Zwiebeln anbraten

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Den Boden der Töpfe mit Butter einfetten und mit Semmelbröseln bestreuen

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Gebratenen Fisch und Zwiebeln in Töpfe geben

  9. SCHRITT 9

    SCHRITT 9

    Gekochten Reis auf den Fisch legen

  10. SCHRITT 10

    SCHRITT 10

    Sehr zart würziger Fischgeschmack, leicht säuerlich.

Kommentare zum Rezept

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Marinochka
25.10.2023
4.7
Sehr lecker und gesund. Ich liebe Reisgerichte und die ganze Familie auch. Die Seite gefällt mir sehr gut, mein eigenes Kochbuch ist auch sehr praktisch. Jetzt können Sie einfach Rezepte zu Ihrem Buch hinzufügen und Ihre Originalrezepte auch an die Website senden. Cool!
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Valli
25.10.2023
4.7
Wow!!! Das Rezept ist großartig!!! Probieren Sie es auch mit Kokosmilchzusatz.
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Kluges Mädchen
25.10.2023
4.9
Die Zubereitung des Rezepts dauerte 30 Minuten. Ich habe sehr schnell ein leckeres Gericht zubereitet. Meinem Mann hat es sehr gut gefallen!!! Danke für die Idee!
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Emiliya IQ
25.10.2023
5
Ich freue mich, dass dir der Kabeljau mit Zwiebeln geschmeckt hat!!!