サバ缶の魚のスープ

ステップバイステップの準備

調理時間: 45 分

1. ステップ 1

   

   サバ缶から魚のスープを作る方法は？食べ物を準備してください。脂っこくないスープになるよう、油を使わずにサバそのものの汁を入れてください。まず野菜を洗います。丸米、長米、蒸し米など、どんなタイプのお米でも適しています。

2. ステップ 2

   

   ジャガイモの皮をむき、短冊状に切り、もう一度洗って野菜から余分なでんぷんを取り除きます。ジャガイモを鍋に入れ、冷たい濾過水を注ぎます。火をつけてください。水を沸騰させ、火を弱め、ジャガイモを10分間調理します。

3. ステップ 3

   

   ニンジンの皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。または、お好みに応じて立方体または短冊状に切ります。

4. ステップ 4

   

   玉ねぎの皮をむき、ナイフで細かく刻みます。

5. ステップ 5

   

   スープ用のローストを準備します。ローストの作り方は？フライパンに植物油を注ぎます。火にかけます。すりおろしたにんじんとみじん切りにした玉ねぎを鍋に入れます。にんじんが柔らかくなり、玉ねぎが半透明になるまで、野菜を中火で時々ヘラでかき混ぜながら炒めます。

6. ステップ 6

   

   お米（私は長粒米）を何度か水を変えながらよく洗います。

7. ステップ 7

   

   シリアルをジャガイモの入った鍋に入れ、かき混ぜ、水を再び沸騰させます。その後、火を中火に下げ、約10分間煮ます。

8. ステップ 8

   

   次に、ローストした野菜をジャガイモと米と一緒に鍋に置きます。スープをさらに約5分間かき混ぜて煮ます。魚の缶詰の缶を開け、マリネと一緒にサバをフォークで一部を残して潰します。

9. ステップ 9

   

   缶詰の魚をスープに入れます。かき混ぜ、味に塩（缶詰にも塩が含まれていることに注意してください）、黒胡椒、月桂樹の葉を加えます。スープを沸騰させ、さらに5分間火の上に置きます。火を止めて、スープを蓋の下に置いておきます。サバ缶のスープにハーブをふりかけてテーブルに出します。食欲旺盛！

レシピへのコメント

ウルミダ

12.11.2023

4.7

スープは、ピンクサーモンなどのさまざまな缶詰食品から作ることができます。もおいしい！

テストマニア

12.11.2023

4.5

「サバ缶の魚スープ」の簡単レシピ！魚の缶詰は1缶だけにして、ジャガイモとご飯の量を大幅に増やしました。濃厚でコクのある魚介スープが出来上がりました。栄養たっぷりで美味しい！レシピをありがとう！

アザレアテラ

12.11.2023

5

素晴らしいレシピです！私も魚の缶詰からスープを作りますが、美味しくて手早くできます。私にとっては大好物ですが、夫や子供たちは無関心なので、時々作ります。サバの他にカラフトサーモンやサンマの缶詰を使うとさらに美味しいですよ！

ソフィア・サンチェス

12.11.2023

5

レシピがとても美味しいです！私はよく料理しますが、通常は1時間半かかります。しかし、それだけの価値はあります。