七面鳥のミートボールをオーブンで焼いたバンズ

適切で健康的な栄養はおいしくなければなりません。ジューシーな低脂肪七面鳥のミートボール、チーズ、ハーブを添えたサクサクの全粒粉バンズは、とても美味しく、調理も簡単で、体型を気にするグルメに最適です。
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七面鳥のミートボールをオーブンで焼いたバンズ
カロリー
390Kcal
タンパク質
38gram
脂肪
11gram
炭水化物
43gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
1.5大さじ
0.5ティースプーン
味わう
200グラム
8大さじ
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オーブンを190度に予熱します。ベーキングシートに食品ホイルを敷き、植物油を薄く塗ります。七面鳥の切り身を肉挽き器に通すか、ナイフで細かく刻みます。ボウルに七面鳥ミンチ、パン粉、パルメザンチーズ、卵、ニンニク、オレガノ、塩、コショウ、パセリを入れて混ぜます。混ぜ合わせて8等分に切ります。 、ボールを形成します。ミートボールを天板に置き、20分間焼きます(10分後に裏返す必要があります)。天板から外します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    モッツァレラチーズを乾燥させ、8等分に切ります。バンズを完全に切らずに縦半分に切り、広げて天板に置きます。下半分にモッツァレラチーズのスライスを置きます。バンズをオーブンで黄金色になり、チーズが溶けるまで焼きます。オーブンのドアを少し開けたままにしておくのが良いです。溶けたモッツァレラチーズの上にミートボールを置き、トマトソース大さじ1をかけてバジルの葉を飾り、バンズの上半分をかぶせます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    完成したバンズを 1 回分につき 2 個ずつ提供します。木の串で固定すると便利です。

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