오븐에 칠면조 미트볼을 넣은 빵

적절하고 건강한 영양은 맛있어야 합니다! 육즙이 풍부한 저지방 칠면조 미트볼, 치즈, 허브를 곁들인 바삭한 통곡물 빵은 매우 맛있고 준비하기 쉬우며 몸매를 관찰하는 미식가에게 이상적입니다.
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
오븐에 칠면조 미트볼을 넣은 빵
칼로리
390Kcal
단백질
38gram
지방
11gram
탄수화물
43gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
1.5큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
80그램
8큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    오븐을 190도까지 예열하세요. 베이킹 시트에 식품 호일을 깔고 식물성 기름을 살짝 바릅니다. 칠면조 필레를 고기 분쇄기에 통과시키거나 칼로 잘게 자릅니다. 그릇에 다진 칠면조 고기, 빵가루, 파마산 치즈, 계란, 마늘, 오레가노, 소금, 후추, 파슬리를 섞습니다. 덩어리를 섞어서 8 부분으로 자릅니다. , 공을 형성합니다. 미트볼을 베이킹 시트에 놓고 20분간 굽고(10분 후에 뒤집어야 함) 베이킹 시트에서 꺼냅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    모짜렐라 치즈를 말리고 8등분으로 자릅니다. 빵을 끝까지 자르지 않고 세로로 반으로 자르고, 펴서 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 아래쪽 절반에는 모짜렐라 슬라이스를 놓습니다. 황금빛 갈색이 되고 치즈가 녹을 때까지 오븐에서 빵을 요리하세요. 오븐 문을 조금 열어 두는 것이 좋습니다. 녹인 모짜렐라 위에 미트볼을 올리고 토마토 소스 1큰술을 붓고 바질 잎으로 장식한 후 빵의 윗부분을 덮어주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    완성된 빵을 1인분당 2개씩 제공하세요. 편의상 나무 꼬치로 고정할 수 있습니다.

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