豆とコーンのクルトンサラダ

シンプルですが、美味しくて満足なので、急いでいます。材料の数は少ないにもかかわらず、クルトンを添えた豆とコーンのサラダは非常に栄養価が高いことがわかります。作るのは難しくなく、特に既製のクラッカーをすでに持っている場合は、ほとんど時間はかかりません。
165
246836
エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
豆とコーンのクルトンサラダ
カロリー
208Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
6gram
炭水化物
30gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
400グラム
400グラム
100グラム
5グラム
5グラム
2大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    クルトンを使った豆とコーンのサラダの作り方。必要な材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    缶詰の豆をザルに入れて水で洗います。豆を少し乾燥させます。缶詰のコーンでも同じことをします。おかげで

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    黒パンを5mm以下の厚さに切ります。各スライスを立方体に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    クラッカーを天板に置き、水または植物油をふりかけ、プロヴァンスハーブと塩をふりかけてかき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    クラッカーを180℃に予熱したオーブンに入れ、時々かき混ぜながら約20分間乾燥させます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    完成したクラッカーをオーブンから取り出し、皿に置き、冷まします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    パセリとディルを洗い、細かく刻みます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サラダボウルに缶詰の豆とコーン、クルトン、刻んだハーブを入れて混ぜます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    サラダをマヨネーズで味付けします。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    サラダをよく混ぜます。クルトンがべたべたになる直前にお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
メイスティン
19.11.2023
4.6
今日は、クルトンを添えた簡単でクールな豆とコーンのサラダを作りました。彼女はボロジノのパンからクラッカーを作りました。それを細い棒状に切り、天板の上に置き、少量の塩、乾燥ニンニク、ひまわり油を加えて混ぜ、オーブンに入れました。時々かき混ぜました。クラッカーの準備ができて冷めたら、豆とトウモロコシを加えました。マヨネーズで味付けし、塩を少し加えてかき混ぜ、クレソンを少し加えて出来上がり。サラダも美味しくてボリュームたっぷりなので、ランチにぴったりです。マリアさん、素晴らしいレシピをありがとう!
Author comment no avatar
ヴュスカ
19.11.2023
4.7
材料もシンプルなのですぐに作れます!また素敵なレシピを教えていただけてとても嬉しいです
Author comment no avatar
オリヤ
19.11.2023
4.5
サラダを作りに行きます) 段階的に投稿します)
Author comment no avatar
マリア・クルーズ
19.11.2023
4.7
気に入っていただけて嬉しいです!
Author comment no avatar
オリヤ
19.11.2023
4.7
サラダはとても美味しかったです。調理時間は5分で、3)))アイデアをありがとう)
Author comment no avatar
マリア・クルーズ
19.11.2023
4.8
私のレシピを気に入っていただけてとても嬉しいです
Author comment no avatar
フィエスタ
19.11.2023
4.6
準備が簡単なクイックサラダ - 混ぜてテーブルに置くだけです。家から離れていてまだ料理の仕方を学んでいない学生にとって非常に便利です

類似レシピ