크루통을 곁들인 콩, 옥수수 샐러드

간단하지만 맛있고 만족스럽습니다. 적은 수의 재료에도 불구하고 크루통을 곁들인 콩과 옥수수 샐러드는 영양가가 높은 것으로 나타났습니다. 만드는 것은 어렵지 않으며 시간도 거의 걸리지 않습니다. 특히 이미 기성품 크래커가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
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엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
크루통을 곁들인 콩, 옥수수 샐러드
칼로리
208Kcal
단백질
8gram
지방
6gram
탄수화물
30gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
400그램
100그램
5그램
5그램
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    크루통으로 콩과 옥수수 샐러드를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 재료를 준비하십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    통조림 콩을 소쿠리에 담아 물기를 뺀 후 물로 헹굽니다. 콩을 조금 말리십시오. 통조림 옥수수도 마찬가지입니다. 덕분에

  3. 단계 3

    단계 3

    검은 빵을 두께 5mm 이하의 조각으로 자릅니다. 각 조각을 입방체로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    크래커를 베이킹 시트에 놓고 물이나 식물성 기름을 뿌린 다음 프로방스 허브와 소금을 뿌리고 저어줍니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    180°C로 예열된 오븐에 크래커를 넣고 가끔 저어주면서 약 20분간 건조시킵니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    완성된 크래커를 오븐에서 꺼내어 접시에 올려 식혀주세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    파슬리와 딜을 씻어서 잘게 썬다.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드 그릇에 통조림 콩, 옥수수, 크루통, 다진 허브를 섞습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    마요네즈로 샐러드를 맛보십시오.

  10. 단계 10

    단계 10

    샐러드를 잘 섞는다. 크루통이 눅눅해지기 직전에 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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메이스틴
19.11.2023
4.6
오늘은 크루통을 곁들인 빠르고 시원한 콩콘 샐러드를 만들어 봤습니다. 그녀는 보로디노 빵으로 크래커를 만들었습니다. 얇은 막대로 자르고 베이킹 시트에 놓고 약간의 소금, 말린 마늘, 해바라기 기름을 넣고 섞어 오븐에 넣었습니다. 가끔 저어줬어요. 크래커가 준비되고 식었을 때 콩과 옥수수를 추가했습니다. 마요네즈로 양념하고 약간의 소금을 넣고 저은 다음 약간의 물냉이를 넣고 드세요. 샐러드는 맛있고 포만감이 있어 점심 식사와 완벽하게 어울립니다. 마리아님, 훌륭한 요리법을 알려주셔서 감사합니다!
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뷰스카
19.11.2023
4.7
준비도 빠르고 재료도 간단해요! 또 다른 훌륭한 레시피가 있어서 정말 기뻐요
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올리야
19.11.2023
4.5
샐러드 만들러 갈게요) 차근차근 포스팅할게요)
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마리아 크루즈
19.11.2023
4.7
마음에 드셨다니 기뻐요!
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올리야
19.11.2023
4.7
샐러드는 매우 맛있었고 요리 시간은 5 분이었고 3))) 아이디어에 감사드립니다)
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마리아 크루즈
19.11.2023
4.8
제 레시피가 마음에 드셨다니 정말 기뻐요
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축제
19.11.2023
4.6
빠른 샐러드, 준비하기 쉬움 - 섞어서 테이블 위에 올려두기만 하면 됩니다. 집을 떠나 아직 요리하는 법을 배우지 못한 학생들에게 매우 편리합니다.

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