Pangasio con verdure al forno
Preparazione passo dopo passo
PASSO 1
Preparare gli ingredienti; il filetto di pangasio deve essere scongelato.
PASSO 2
Tagliare la cipolla a cubetti medi.
PASSO 3
Grattugiare le carote su una grattugia media.
PASSO 4
Rosolare le verdure in una padella fino quasi a cottura, in poco olio, aggiustare di sale e pepe.
PASSO 5
Tagliare il filetto di pangasio in porzioni.
PASSO 6
Prendiamo una pirofila (io preferisco la ceramica, si può servire subito), se aumenti il volume del cibo, puoi prendere una grande decorazione e cuocerla, ungendola solo un po 'con olio vegetale (non è necessario ungetela, visto che ci sarà olio nella frittura), è tutto a piacere), adagiate metà delle nostre verdure saltate, livellandole sul fondo.
PASSO 7
Lubrificare le verdure con metà della maionese.
PASSO 8
Metti sopra i nostri pezzi di pangasio affettati, sale e pepe a piacere.
PASSO 9
Mettere le restanti verdure saltate sopra il pesce, ungere con la maionese e infornare per 40 minuti, temperatura 210 gradi. Potete verificare la prontezza dopo 30 minuti dall'inizio della cottura, a me piace solo che il pesce sia ben cotto.
PASSO 10
Metti il pesce in un piatto, puoi mangiarlo con verdure fresche e goderti il gusto delicato))))
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