Kohlauflauf
Dieser herzhafte Kohlauflauf bleibt lange auf Ihrem Speiseplan! Der Reis macht das Gericht sättigend, der Kohl macht es diätetisch und die Käsekruste obendrauf ... lecker ... lecker ...
Eine gute Auflaufvariante für alle, die sich gesund ernähren und immer schlank bleiben wollen.
Kalorien
233Kcal
Eiweiß
13gramm
Fett
9gramm
Kohlenhydrate
27gramm
*Nährwert von 1 Portion
Zutaten
Portionen: 5
550g
2
100g
schmecken
schmecken
30g
90g
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 55 min
SCHRITT 1
Zutaten.
SCHRITT 2
Wenn der Kohl zäh ist, ist es besser, ihn etwas aufzukochen.
SCHRITT 3
Kohl zerkleinern
SCHRITT 4
und den Käse reiben.
SCHRITT 5
Gekochten Reis, Kohl, Eier vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Eine Auflaufform mit Butter einfetten und mit Semmelbröseln ausstreuen.
SCHRITT 6
Wir geben unsere Mischung in die Form, bestreuen sie mit geriebenem Käse und stellen sie für 20-30 Minuten in den Ofen. Bestimmen Sie die Bereitschaft des Gerichts anhand der Bildung einer goldbraunen Kruste.
SCHRITT 7
Guten Appetit!
Kommentare zum Rezept
13.09.2023
Ein solches Rezept ist mir noch nie begegnet, obwohl ich ein Liebhaber von Aufläufen bin. Ich werde es auf jeden Fall versuchen. Dank dieser Website ist es jetzt einfacher, Ihre Rezepte zu speichern, leichter zu finden und einfacher zu verwenden. Ein großes Plus ist, dass es Fotos mit der schrittweisen Zubereitung der Gerichte gibt. Und neue Rezepte werden regelmäßig aktualisiert.
13.09.2023
Mein Mann liebt Kohl in all seinen Formen. Ich muss versuchen, ihm diesen Auflauf zu machen. Danke schön.
13.09.2023
Ja, ich stimme zu. Jetzt mache ich von allem ein Foto und poste es hier, damit jeder es verwenden kann ...
13.09.2023
Also ein paar Klarstellungen zum Foto: Der Kohl ist wirklich zäh, also habe ich ihn gekocht. Ich habe den Reis so gewaschen, dass er krümelig war. Und es ist wunderbar geworden. Die Familie freute sich darüber und verschlang alles... Leider habe ich wieder nur Krümel...
13.09.2023
Es ist nicht das erste Mal, dass ich Kohlauflauf mit Reis mache
13.09.2023
Ich habe noch nie mit Reis gekocht, alles wird auf die altmodische Art mit Kohl und Eiern gemacht, aber mit Reis hat es mir besser gefallen, es wird sättigend und lecker zugleich, danke an MultiCocosa für das interessante Rezept, das werde ich beachten.
13.09.2023
Und ich habe alle Kohlpfannkuchen gebacken, ich weiß nicht, was ich dieses Jahr mit dem Kohl machen soll. Es gibt viel Aufhebens um Pfannkuchen, die lange Zeit am Herd stehen. Der Auflauf ist ausgezeichnet, ich habe ihn bereits mit Reis gebacken, er geht recht schnell und ist sehr sättigend, vielen Dank für das Rezept. Wenn ich das nächste Mal versuchen möchte, anstelle von Reis Hackfleisch oder Pilze hinzuzufügen, schauen wir mal, was passiert
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