Kohlauflauf

Dieser herzhafte Kohlauflauf bleibt lange auf Ihrem Speiseplan! Der Reis macht das Gericht sättigend, der Kohl macht es diätetisch und die Käsekruste obendrauf ... lecker ... lecker ... Eine gute Auflaufvariante für alle, die sich gesund ernähren und immer schlank bleiben wollen.
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Willow MartinezWillow Martinez
Autor des Rezepts
Kohlauflauf
Kalorien
233Kcal
Eiweiß
13gramm
Fett
9gramm
Kohlenhydrate
27gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 5

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 55 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Zutaten.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Wenn der Kohl zäh ist, ist es besser, ihn etwas aufzukochen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Kohl zerkleinern

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    und den Käse reiben.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Gekochten Reis, Kohl, Eier vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Eine Auflaufform mit Butter einfetten und mit Semmelbröseln ausstreuen.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Wir geben unsere Mischung in die Form, bestreuen sie mit geriebenem Käse und stellen sie für 20-30 Minuten in den Ofen. Bestimmen Sie die Bereitschaft des Gerichts anhand der Bildung einer goldbraunen Kruste.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

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Natochka
13.09.2023
4.5
Ein solches Rezept ist mir noch nie begegnet, obwohl ich ein Liebhaber von Aufläufen bin. Ich werde es auf jeden Fall versuchen. Dank dieser Website ist es jetzt einfacher, Ihre Rezepte zu speichern, leichter zu finden und einfacher zu verwenden. Ein großes Plus ist, dass es Fotos mit der schrittweisen Zubereitung der Gerichte gibt. Und neue Rezepte werden regelmäßig aktualisiert.
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♚Larisynshik
13.09.2023
4.6
Mein Mann liebt Kohl in all seinen Formen. Ich muss versuchen, ihm diesen Auflauf zu machen. Danke schön.
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brechen
13.09.2023
4.5
Ja, ich stimme zu. Jetzt mache ich von allem ein Foto und poste es hier, damit jeder es verwenden kann ...
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brechen
13.09.2023
4.8
Also ein paar Klarstellungen zum Foto: Der Kohl ist wirklich zäh, also habe ich ihn gekocht. Ich habe den Reis so gewaschen, dass er krümelig war. Und es ist wunderbar geworden. Die Familie freute sich darüber und verschlang alles... Leider habe ich wieder nur Krümel...
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Elena
13.09.2023
4.6
Es ist nicht das erste Mal, dass ich Kohlauflauf mit Reis mache
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Schura
13.09.2023
4.8
Ich habe noch nie mit Reis gekocht, alles wird auf die altmodische Art mit Kohl und Eiern gemacht, aber mit Reis hat es mir besser gefallen, es wird sättigend und lecker zugleich, danke an MultiCocosa für das interessante Rezept, das werde ich beachten.
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Oksana
13.09.2023
4.6
Und ich habe alle Kohlpfannkuchen gebacken, ich weiß nicht, was ich dieses Jahr mit dem Kohl machen soll. Es gibt viel Aufhebens um Pfannkuchen, die lange Zeit am Herd stehen. Der Auflauf ist ausgezeichnet, ich habe ihn bereits mit Reis gebacken, er geht recht schnell und ist sehr sättigend, vielen Dank für das Rezept. Wenn ich das nächste Mal versuchen möchte, anstelle von Reis Hackfleisch oder Pilze hinzuzufügen, schauen wir mal, was passiert