Buchweizennudeln mit Nüssen und Gewürzen

Sie können Nudeln mit Gewürzen und Nüssen essen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben! Essen ist nicht nur Treibstoff, sondern auch Stimmung. Und gesundes Essen, wenn es auch noch lecker ist, macht sehr gute Laune! Buchweizenpaste – Soba ist einfach ein ideales Produkt. Es sorgt schnell für ein Sättigungsgefühl, verhindert aber gleichzeitig eine Gewichtszunahme. Diese Paste wird in Reformhäusern verkauft oder ist online erhältlich.
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Eva BraunEva Braun
Autor des Rezepts
Buchweizennudeln mit Nüssen und Gewürzen
Kalorien
228Kcal
Eiweiß
5gramm
Fett
12gramm
Kohlenhydrate
24gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 3

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 20 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Zunächst müssen Sie 100 Gramm Nudeln kochen.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Unser Wasser kocht bereits. Fügen wir hochwertiges Salz und Paste hinzu. Buchweizenmehl ergibt eine sehr leckere Paste. Es hat viele Namen. In Norditalien heißt es Pizzoccheri, in Japan Soba. Es kann 5 bis 50 Prozent Weizenmehl enthalten. Man muss es ständig umrühren, sonst klebt es zusammen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Während die Nudeln kochen, müssen wir 2 Esslöffel Pflanzenöl erhitzen und Gewürze hinzufügen: 1/4 Tasse gehackte Basilikumblätter, 1/4 Tasse gehackte Oreganoblätter, 1 Esslöffel gehackte Salbeiblätter und 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel. Aufsehen. Frische Gewürze machen Lebensmittel lebendiger, schmackhafter und lebendiger! Wählen Sie die Gewürze, die Ihrem Geschmack am besten entsprechen.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Fügen Sie Walnüsse und gemahlenen schwarzen (roten, Cayennepfeffer) Pfeffer hinzu. Mischen.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Fügen Sie nun die vorbereitete Paste hinzu. Mischen Sie alles noch ein oder zwei Minuten lang und fertig! Dieses Gericht muss direkt nach dem Kochen heiß serviert werden.