Bohnen in Tomatensauce
Köstliche hausgemachte Bohnen in Tomatensauce.
Kalorien
167Kcal
Eiweiß
11gramm
Fett
4gramm
Kohlenhydrate
26gramm
*Nährwert von 1 Portion
Zutaten
Portionen: 8
300g
1tasse
1tasse
schmecken
1knoblauchzehen
schmecken
1esslöffel
schmecken
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 2 std
SCHRITT 1
Spülen Sie die trockenen Bohnen gründlich ab, um alle verbleibenden Schalen zu entfernen, und lassen Sie sie über Nacht in Wasser einweichen
SCHRITT 2
Während die Bohnen kochen, müssen Sie die Sauce zubereiten. Die Zwiebel fein hacken, die Karotten reiben und in Pflanzenöl anbraten. Tomatenmark (für die Farbe), etwas Wasser und Tomatensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen, wenn die Sauce sauer wird, etwas Zucker hinzufügen und köcheln lassen, bis sie gar ist.
SCHRITT 3
Gekochte Bohnen in die vorbereitete Soße geben, Lorbeerblatt und Knoblauch entfernen und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Lassen Sie das Gericht etwas abkühlen und Sie können es servieren.
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