신선한 양배추로 만든 채식 양배추 수프

가볍고 맛있고식이 요법. 그냥 빨리 고치세요. 신선한 양배추로 만든 채식 양배추 수프는 간단한 재료로 만든 훌륭한 첫 번째 코스 옵션입니다. 짧은 시간에 당신은 훌륭하고 풍성한 점심을 먹습니다. 이러한 양배추 수프는 금식하거나 몸매를 관찰하는 사람들에게 적합합니다.
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에바 윌리엄스에바 윌리엄스
레시피 작성자
신선한 양배추로 만든 채식 양배추 수프
칼로리
134Kcal
단백질
6gram
지방
6gram
탄수화물
22gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
300그램
1큰 스푼
맛을보기 위해
1.5L

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 45 분
  1. 단계 1

    단계 1

    신선한 양배추로 채식 양배추 수프를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 모든 재료를 준비하십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    냄비에 물을 붓고 끓입니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    양배추를 씻고 윗잎을 제거하십시오. 그들은 대개 더럽고 약간 시들었습니다. 양배추를 잘게 썬다.

  4. 단계 4

    단계 4

    끓는 물에 양배추를 넣고 약한 불로 15분 정도 삶아줍니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    당근을 씻고 껍질을 벗기십시오. 껍질을 벗긴 당근을 작은 입방체로 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    다진 당근을 식물성 기름에 살짝 볶습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    토마토 페이스트를 추가합니다. 모든 것을 1분 동안 저어주고 볶은 다음 불을 끄세요.

  8. 단계 8

    단계 8

    감자 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    토마토 페이스트를 곁들인 당근과 감자를 양배추와 함께 냄비에 넣습니다. 맛을 내기 위해 소금을 넣고 베이 리프를 추가하십시오. 감자가 준비될 때까지 양배추 수프를 약한 불로 15-20분 동안 요리합니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    허브 또는 사워 크림과 함께 양배추 수프를 제공하십시오. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
메이스틴
12.11.2023
4.6
나는 신선한 양배추로 만든 가벼운 첫 번째 코스인 채식 양배추 수프를 준비하기로 결정했습니다. 튀김을 위해 나는 조각으로 자른 당근뿐만 아니라 입방체로 자른 양파도 가져갔습니다. 녹인 버터에 튀긴 것입니다. 집에서 만든 토마토와 마른 피망도 추가했어요. 먼저 끓는 물 냄비에 감자를 넣었습니다. 끓인 후 10분쯤 뒤에 로스트, 월계수 잎, 마른 파슬리를 넣었습니다. 5분 정도 끓이도록 두었어요. 감자가 거의 다 익었으니 이제 채 썬 양배추를 넣을 차례입니다. 양배추 수프를 5분 더 끓였습니다. 불을 끄자마자 다진 마늘을 넣었어요. 나는 첫 번째 요리를 끓였습니다. 매우 맛있었습니다! 멋진 레시피! 감사합니다!