오징어, 치즈, 화이트 요거트를 곁들인 샐러드

오징어를 좋아하는 사람이라면 이 샐러드도 좋아할 것 같아요! 오징어, 치즈, 요구르트가 들어간 아주 맛있는 샐러드! 분명히 모든 PP 지지자뿐만 아니라 해산물 애호가에게도 유용할 것입니다. 이 요리는 어려운 하루를 시작하기에 좋으며 아침이나 저녁 식사로 제공됩니다.
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엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
오징어, 치즈, 화이트 요거트를 곁들인 샐러드
칼로리
172Kcal
단백질
21gram
지방
10gram
탄수화물
2gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
250그램
150그램
5그램
2큰 스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 준비하세요. 오징어, 치즈, 달걀, 오이로 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다. 오징어(냉동된 경우 먼저 해동하세요)

  2. 단계 2

    단계 2

    필름과 코드에서 오징어를 닦아내고 잘 헹굽니다. 오징어를 소금을 넣은 끓는 물에 1~2분간 삶아주세요. 이제 요리하지 마세요!!! 그렇지 않으면 오징어가 고무처럼 질겨지고 전혀 맛이 없게 됩니다. 완성된 오징어를 식힌 후 잘게 썬다.

  3. 단계 3

    단계 3

    계란을 단단하게 삶아서 식힌 다음 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 균질성을 높이기 위해 계란을 굵은 강판에 갈아서 사용할 수 있습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    오이를 씻어서 말리고 끝 부분을 다듬습니다. 스트립으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    굵은 강판이나 중간 강판에 치즈를 갈아주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    딜을 씻고 말리고 잘게 자릅니다. 딜에 파슬리 장식 몇 개를 추가할 수 있습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    샐러드 그릇에 오징어, 오이, 계란, 치즈, 허브를 넣습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드에 후추를 뿌리고 요구르트로 맛을 냅니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    모든 것을 잘 섞으세요.

  10. 단계 10

    단계 10

    샐러드는 바로 드실 수도 있고, 냉장고에 20분 동안 넣어두셔도 됩니다. 서빙하기 전에 딜 장식으로 샐러드를 장식하십시오. 많이 드세요!

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