새우, 루콜라, 마스담을 곁들인 샐러드

이 흥미로운 샐러드는 일상 생활과 휴일에 적합합니다. 불과 10~15년 전만 해도 우리나라에서는 새우 샐러드가 이국적인 음식으로 여겨졌습니다. 이제 이러한 해산물은 매우 쉽게 접근할 수 있어 매일 다양하고 흥미로운 요리를 요리할 수 있습니다. 그들이 말했듯이 돈이 있다면.
57
14274
엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
새우, 루콜라, 마스담을 곁들인 샐러드
칼로리
198Kcal
단백질
24gram
지방
10gram
탄수화물
4gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
400그램
100그램
1마늘 정향
20그램
2큰 스푼
1큰 스푼
3그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 준비하세요. 새우, 아루굴라, 마스담을 곁들인 샐러드에는 새우, 방울토마토, 아루굴라, 마스담 한 조각, 마늘 한 쪽, 칠리 페퍼 한 조각, 발사믹 식초, 올리브 오일, 소금이 필요합니다. 루콜라를 씻어서 말리세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    새우를 씻어서 말리고 껍질과 머리를 제거하세요. 꼬리를 남겨 둘 수 있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    마늘 껍질을 벗기세요. 칠리 고추에서 씨를 제거하십시오. 고추 자체를 작은 조각으로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    방울토마토를 씻어서 말린 후 반으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    마스담을 얇게 자르거나 갈아주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    프라이팬에 식물성 기름을 가열합니다. 마늘과 칠리페퍼를 추가합니다. 마늘이 갈색이 될 때까지 함께 볶습니다. 그런 다음 마늘과 후추를 제거하십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    팬에 새우를 넣습니다. 살짝 갈색이 될 때까지 각 면을 2~3분씩 볶습니다. 팬에서 새우를 꺼냅니다. 남은 새우 기름을 저장하십시오.

  8. 단계 8

    단계 8

    루콜라, 방울토마토 반쪽, 새우, 치즈를 서빙 접시에 담습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    샐러드에 발사믹 식초와 새우를 볶은 올리브 오일을 추가합니다. 모든 것을 섞어서 제공하십시오.

비슷한 요리법