감과 잣을 곁들인 샐러드

육즙이 많고 밝은 가을 샐러드. 에너지를 충전해보세요! 음식의 맛뿐만 아니라 색깔도 인체 전체에 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 샐러드의 밝은 색상은 기분을 좋게 하고 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 그리고 비타민과 많은 유용한 물질은 신체에 없어서는 안 될 필수 약물이 될 것입니다.
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
감과 잣을 곁들인 샐러드
칼로리
289Kcal
단백질
2gram
지방
21gram
탄수화물
27gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
30그램
90그램
25그램
1.5큰 스푼
1티스푼
1티스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    감과 잣으로 샐러드를 준비하려면 감, 토마토, 양상추, 잣, 레몬 주스, 올리브 오일, 꿀, 소금이 필요합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    잣을 마른 프라이팬에 살짝 볶아 고소한 향을 더해줍니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    감을 씻어서 말린 후 작은 조각으로 자르고 씨를 제거합니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    토마토를 씻고 말리십시오. 토마토가 크면 감과 같은 방법으로 얇게 자릅니다. 저는 작은 토마토를 가지고 있어서 4등분으로 잘랐어요.

  5. 단계 5

    단계 5

    상추잎을 씻어서 말려주세요. 잎을 손으로 갈아서 접시에 담습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    그 위에 감 조각을 놓습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    그런 다음 다진 토마토를 추가하십시오.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드 위에 잣을 뿌린다.

  9. 단계 9

    단계 9

    드레싱에는 레몬즙, 액상 꿀, 올리브 오일을 섞으세요. 원하는 경우 소금을 조금 첨가하십시오. 꿀이 완전히 녹을 때까지 모든 것을 잘 섞으세요. 꿀이 걸쭉해지면 따뜻한 물 욕조에 녹여도 됩니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    샐러드 위에 드레싱을 뿌리고 즉시 서빙하세요. 많이 드세요!