자몽, 닭고기, 아보카도를 곁들인 샐러드

단계별 준비

요리 시간: 1 시간 20 분

1. 단계 1

   

   자몽 치킨과 아보카도 샐러드 만드는 법? 샐러드에 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 붉은 양파를 사용하는 것이 더 좋으며 맛이 더 섬세합니다. 잘 익은 아보카도를 선택하세요. 색상은 짙은 녹색이어야 하며 촉감이 부드러워야 합니다. 옥수수 샐러드를 씻고 종이 타월로 말리십시오. 오븐을 180도로 켜세요.

2. 단계 2

   

   치킨 필레를 씻고 말리십시오. 고기에 소금과 후추를 뿌리고 식물성 기름을 바릅니다.

3. 단계 3

   

   고기를 호일로 싸서 예열된 오븐에 넣어 완전히 익을 때까지 35~40분간 굽습니다. 정확한 시간은 오븐에 따라 다릅니다.

4. 단계 4

   

   완성된 닭고기를 식힌 후 얇게 썰어주세요.

5. 단계 5

   

   자몽을 씻어서 껍질을 벗기세요. 펄프를 여러 부분으로 자릅니다. 드레싱을 위해 나온 주스를 저장하십시오.

6. 단계 6

   

   양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자릅니다.

7. 단계 7

   

   아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗겨주세요. 펄프를 얇은 조각으로 자릅니다.

8. 단계 8

   

   드레싱에 필요한 모든 재료를 준비합니다.

9. 단계 9

   

   자몽 주스와 올리브 오일, 꿀, 겨자, 소금, 후추를 별도의 용기에 담아 섞습니다.

10. 단계 10

    

    모든 것을 철저히 섞으십시오.

11. 단계 11

    

    접시에 옥수수 상추 잎을 놓습니다.

12. 단계 12

    

    양상추 잎 위에 닭고기, 자몽, 아보카도, 적양파를 놓습니다.

13. 단계 13

    

    샐러드 위에 드레싱을 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

나탈리-♥

03.12.2023

4.8

샐러드도 맛있고 너무 예뻐요, 감사합니다! 닭고기, 망고, 아보카도가 들어간 맛있는 샐러드를 확인해 보세요.

폴리나

03.12.2023

4.5

나는 오랫동안 "트위스트"가 들어간 샐러드를 찾고 있었고 자몽, 닭고기, 아보카도를 곁들인 샐러드 레시피를 발견했습니다. 요리하기로 한 결정은 1분 안에 이루어졌습니다. 구운 닭고기, 아보카도를 조각으로 자릅니다. 나는 붉은 양파 위에 끓는 물을 부어서 쓴 맛이 나지 않도록 반 고리로 자르기로 결정했습니다. 자몽의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 올리브 오일, 자몽 주스, 디종 머스타드, 꿀, 향신료를 곁들인 소스입니다. 이 모든 재료의 조합은 이상적이며 불필요한 것은 없습니다. 다소 담백한 닭고기, 아보카도, 양상추는 양파, 자몽, 소스의 밝은 맛과 균형을 이루어 믿을 수 없을 만큼 풍부한 맛을 냅니다.

줄리아

03.12.2023

4.5

다이어트 중이거나 건강한 식단을 고수하는 사람들을 위한 제품입니다. 자몽 치킨 아보카도 샐러드는 제가 가장 좋아하는 건강 샐러드입니다. 가볍고 맛있으며 비타민과 단백질이 풍부합니다. 동시에, 자신의 모습을 지켜보는 사람들에게만 저칼로리라는 점에 주목합니다. 모두에게 시도해 보라고 권합니다. 믿을 수 없을 정도로 맛있고 건강합니다! 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!