두부 치즈 샐러드

부드러운 치즈와 야채, 허브의 환상적인 조합. 이 샐러드는식이 영양에 매우 적합합니다. 야채와 허브 세트에는 탄수화물이 적고 지방이 적당량 포함되어 있습니다. 그래서 훌륭한 다이어트 식품이 됩니다.
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레시피 작성자 엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
두부 치즈 샐러드
칼로리
349kcal
단백질
13g
지방
46g
탄수화물
4g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 3
100그램
50그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

조리 순서

조리 시간조리 시간: 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    코티지 치즈로 샐러드 만드는 법? 재료를 준비하세요. 필요한 재료는 오이, 방울토마토, 올리브, 부드러운 치즈, 샐러드 채소(아루굴라, 파슬리, 라디치오 등), 식물성 기름(저는 해바라기를 사용했습니다), 갈은 후추와 소금입니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    오이를 반 고리 또는 원으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    치즈를 작은 조각으로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    방울토마토를 반으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    채소를 씻고 말리십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    접시에 샐러드 채소를 담습니다. 오이, 토마토, 올리브, 치즈를 위에 뿌립니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    샐러드에 해바라기 기름을 바르고 소금과 후추를 뿌립니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드를 테이블에 제공하십시오. 많이 드세요!

레시피 댓글

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릴리아
02.11.2023
4.9
가지와 토마토를 곁들인 따뜻한 야채 샐러드에 두부 치즈를 추가합니다.
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릴리크75
02.11.2023
4.9
엄청나게 맛있는 샐러드를 만드는 간단한 레시피! 빠르고 독창적입니다! 코티지 치즈가 들어간 훌륭한 샐러드. 맛은 정말 놀랍습니다! 마치 이탈리아에 다녀온 것 같아요. 정말 감사합니다!