셀러리와 콜리플라워를 곁들인 단식용 필라프

Name: 셀러리와 콜리플라워를 곁들인 단식용 필라프
Total time: 1 h
Yield: 8
Ingredients: 1 컵 쌀; 2.5 컵 물; 150 그램 셀러리; 2 당근; 1 전구 양파; 300 그램 콜리플라워; 100 그램 토마토; 3 큰 스푼 올리브유; 0.25 티스푼 파프리카; 0.5 티스푼 카레; 0.1 티스푼 계피가루; 0.1 티스푼 갈은 고추; 0.5 티스푼 고수풀; 0.5 티스푼 캐러웨이; 맛을보기 위해 소금

사순절 요리가 생각보다 많아요! 이 필라프를 만들어서 이것을 확인하세요! 야채를 곁들인 사순절 필라프는 육류 제품을 사용한 고대 제품에 대한 훌륭한 대안입니다. 이 조리법을 사용하면 단식에서 살아남을 수 있으며, 동물을 먹지 않고 과식하는 비건 생활 방식을 선도하는 사람들에게는 일일 식단에 탁월한 선택입니다.

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릴리안 페레즈

레시피 작성자

칼로리

189Kcal

단백질

4gram

지방

6gram

탄수화물

29gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 8

1컵

2.5컵

150그램

2

1

300그램

100그램

3큰 스푼

0.25티스푼

0.5티스푼

0.1티스푼

0.1티스푼

0.5티스푼

0.5티스푼

맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간: 1 시간

단계 1
재료와 도마, 뚜껑이 있는 큰 프라이팬을 준비하세요. 야채 껍질을 벗기십시오. 양배추를 작은 꽃으로 나눕니다.
단계 2
셀러리(뿌리)는 입방체로 자르고, 당근은 가느다란 조각으로, 양파는 4등분 고리로 자릅니다.
단계 3
프라이팬에 기름을 두릅니다.
단계 4
기름에 향신료를 첨가하십시오.
단계 5
밝은 향이 날 때까지 볶습니다.
단계 6
셀러리, 양파, 당근을 추가합니다. 저으면서 요리하세요.
단계 7
야채가 부드러워질 때까지 볶습니다.
단계 8
양배추를 추가합니다.
단계 9
그리고 쌀.
단계 10
쌀을 저어 기름과 야채 주스에 담그십시오.
단계 11
물을 추가하십시오. 소금을 조금 넣으세요. 젓다.
단계 12
약한 불로 덮어서 요리하세요.
단계 13
이 과정에서 섞을 필요는 없습니다.
단계 14
건조하면 물을 조금 더 넣고 저어주세요.
단계 15
밥이 준비되기 5분 전에 토마토 통조림을 주스에 넣고 입방체로 자릅니다. 피부가 없으면 더 좋습니다.
단계 16
젓다. 5분 더 기다리세요.
단계 17
필라프를 끓이고 식욕을 돋우세요(더 맛있게 만들기 위해).
단계 18
봉사할 수 있습니다. 이 홈메이드 살코기 필라프는 속을 채운 버섯, 구운 가지, 세이탄이라고 불리는 밀가루로 만든 비건 고기(아주 맛있습니다)와 짝을 이루거나 전혀 살코지는 않지만 맛있는 튀긴 생선 또는 구운 닭 다리와 짝을 이룹니다.

레시피에 대한 의견

아이라

31.08.2023

4.6

포스터님, 정말 맛있는 수영선수군요! 그리고 고기도 필요하지 않습니다. 제품에 대한 욕구에 대한 매우 흥미로운 관찰입니다. 따라서 이기적이지 말고 그가 원하는 것이 무엇인지 물어보십시오. 내 직관이 그가 원하는 것을 말해 줄지 궁금합니다. 보통 그녀는 Khrumka에 표시된 것을 원합니다. 레시피와 많은 팁과 비밀을 알려주셔서 감사합니다!