セロリとカリフラワーの断食用ピラフ

ステップバイステップの準備

調理時間: 1 時間

1. ステップ 1

   

   材料、まな板、蓋付きの大きめのフライパンを用意します。野菜の皮をむきます。キャベツを小さな小房に分けます。

2. ステップ 2

   

   セロリ（根）は立方体に、ニンジンは短冊状に、タマネギは4分の1リングに切ります。

3. ステップ 3

   

   フライパンに油を熱します。

4. ステップ 4

   

   油にスパイスを加えます。

5. ステップ 5

   

   華やかな香りが立つまで炒めます。

6. ステップ 6

   

   セロリ、タマネギ、ニンジンを加えます。かき混ぜながら調理します。

7. ステップ 7

   

   野菜が柔らかくなるまで炒めます。

8. ステップ 8

   

   キャベツを加えます。

9. ステップ 9

   

   そしてご飯。

10. ステップ 10

    

    かき混ぜて油と野菜ジュースを米に浸します。

11. ステップ 11

    

    水を加えます。塩を加えます。かき混ぜる。

12. ステップ 12

    

    蓋をして弱火で煮ます。

13. ステップ 13

    

    この過程で、混ぜる必要はありません。

14. ステップ 14

    

    乾燥している場合は、水を少し加えてかき混ぜます。

15. ステップ 15

    

    ご飯が炊き上がる5分前に、立方体に切ったトマト缶をジュースに漬けて加えます。皮が無い方が良いです。

16. ステップ 16

    

    かき混ぜる。さらに 5 分間待ちます。

17. ステップ 17

    

    ピラフを煮出して食欲を増進させましょう（より美味しくなります）。

18. ステップ 18

    

    奉仕することができます。この自家製赤身ピラフには、キノコの詰め物、焼きナス、セイタンと呼ばれる小麦粉から作られたビーガン肉（ちなみに非常においしい）、またはまったく赤身ではないがおいしい魚のフライや焼き鶏もも肉が添えられます。

レシピへのコメント

アイラ

31.08.2023

4.6

フォスター、なんて素晴らしいスイマーなんだ！そして肉も必要ありません。製品に対する欲求についての非常に興味深い観察です。利己的になるのはやめて、彼に何が欲しいかを尋ねましょう。私の直感が彼が何を望んでいるかを教えてくれるでしょうか?通常、彼女はクルムカで表示されたものを望んでいます。レシピとたくさんのヒントと秘密をありがとう！