고추와 토마토를 곁들인 가지

정말 빠른 야채 전채 요리! 나는 어떤 형태로든 가지를 좋아하는데, 최근에 이 조리법을 배웠는데, 정말 감사합니다. 불필요한 재료나 번거로움 없이 빠르고 맛있습니다. 나는 그것을 당신과 공유하고 싶습니다!
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레시피 작성자 가브리엘라 젠킨스가브리엘라 젠킨스
레시피 작성자
고추와 토마토를 곁들인 가지
칼로리
149kcal
단백질
2g
지방
12g
탄수화물
12g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 8
700그램
500그램
300그램
0.5티스푼
5큰 스푼
3마늘 정향
맛을보기 위해
맛을보기 위해

조리 순서

조리 시간조리 시간: 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    필수 성분

  2. 단계 2

    단계 2

    가지 청소하기

  3. 단계 3

    단계 3

    큰 입방체 또는 스트립으로 자르십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    식물성 기름에 10분 정도 볶습니다. 가지가 기름을 꽤 많이 흡수한다는 점 참고하세요. 하지만 여기서는 아쉬워하지 마세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    피망을 큰 조각으로 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    튀긴 가지에 후추를 넣고 5분 정도 볶아주세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    이 시간 동안 토마토를 4등분 모양으로 자릅니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    다른 야채에 토마토를 추가

  9. 단계 9

    단계 9

    풍미를 더하려면 뜨거운 고추 반 개를 추가하세요.

  10. 단계 10

    단계 10

    소금, 후추, 크멜리수넬리 약간을 추가하고 야채가 준비될 때까지 약 10-15분 동안 모든 것을 함께 끓입니다.

  11. 단계 11

    단계 11

    야채가 모두 부드러워지면 다진마늘을 넣어주세요(저는 다져놨어요)

  12. 단계 12

    단계 12

    마지막에 잘게 썬 채소를 넣고 섞은 후 불을 끕니다. 조금 끓여서 시도해보십시오!

  13. 단계 13

    단계 13

    많이 드세요!

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