오븐에 당근 커틀릿

건강하고 육즙이 풍부하며 맛있는 아침 식사와 간식으로! 오븐에 넣은 당근 커틀릿은 건강한 식단을 따르거나 다이어트 중인 사람들에게 적합한 야채 요리입니다. 결국, 그들은 오븐에서 요리되는데, 이는 냄비에 튀기는 것보다 훨씬 건강합니다. 이러한 커틀릿은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 매력적입니다.
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
오븐에 당근 커틀릿
칼로리
123Kcal
단백질
5gram
지방
5gram
탄수화물
15gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
450그램
100ml
20그램
2큰 스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    오븐에서 당근 커틀릿을 굽는 방법? 음식을 준비하세요. 흐르는 물에 브러시로 당근을 철저히 씻으십시오. 기성품 빵 부스러기를 가져갈 수도 있고 직접 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 오븐에서 빵이나 덩어리를 말리고 편리한 방법으로 갈아서 미세한 부스러기로 만드십시오. 우유는 모든 지방 함량에 적합합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    당근을 껍질을 벗기고 잘게 갈아줍니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    적당한 크기의 프라이팬을 약한 불로 달군 후 버터를 녹인 후 준비한 당근을 넣어주세요. 가끔씩 저어주면서 당근을 적당한 불로 5분 동안 끓입니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    팬에 우유를 붓고 약간의 소금을 넣고 섞습니다. 부드러워질 때까지 당근을 끓입니다. 동시에 냄비를 뚜껑으로 덮고 당근이 고르게 끓도록 저어주는 것을 잊지 마십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    당근이 부드러워지면 표면 전체에 양질의 거친 밀가루를 뿌립니다. 세몰리나 덩어리가 생기지 않도록 당근 혼합물을 잘 섞습니다. 세몰리나를 추가하면 다진 당근의 점성이 높아지고 완성된 커틀릿의 속이 더 채워집니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    양질의 거친 밀가루가 부풀어 오르고 약간 걸쭉해질 때까지 저으면서 당근 혼합물을 약한 불로 끓입니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    당근을 식혀주세요. 혼합물을 더 빨리 식히려면 혼합물을 다른 용기로 옮길 수 있습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    작고 깊은 그릇에 포크로 계란을 부드러워질 때까지 치십시오.

  9. 단계 9

    단계 9

    식힌 당근 혼합물에 풀어놓은 계란을 첨가합니다. 숟가락으로 잘 섞는다.

  10. 단계 10

    단계 10

    결과는 두껍고 점성이 있는 덩어리입니다. 실제로 손에 달라 붙지 않아 커틀릿을 만드는 것이 쉽습니다.

  11. 단계 11

    단계 11

    당근 혼합물을 원하는 크기의 커틀릿으로 만듭니다. 측면이 작은 평평한 접시에 빵가루를 놓습니다. 각 커틀릿을 빵가루로 양쪽에 굴립니다. 빵가루를 입히면 커틀릿에 바삭한 빵 껍질을 얻을 수 있습니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    베이킹 시트에 버터나 식물성 기름을 바릅니다. 그 위에 형성된 커틀릿을 놓습니다.

  13. 단계 13

    단계 13

    당근 커틀릿을 180°C로 예열된 오븐에서 20분간 굽습니다. 조리 시간은 오븐의 특성에 따라 달라집니다.

  14. 단계 14

    단계 14

    당근 커틀릿은 따뜻하거나 차갑게 해서 단독으로 식사로 드세요. 사워 크림, 우유 또는 크림 소스와 함께 드실 수 있습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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크레이지 카라멜
01.09.2023
4.5
멋진 커틀릿! 특히 사워 크림과 함께 너무 맛있고, 설탕 1g도 넣지 않았는데도 너무 달콤해요! 사실, 내 당근은 약간 건조해서 우유를 더 넣고 세몰리나를 줄여야 했습니다. 결과는 폭탄이다. 일반적으로 야채 커틀릿은 훨씬 더 주목할 가치가 있는 진정한 요리의 기적입니다. 레시피 감사합니다
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마리아 판첸코
01.09.2023
4.7
오븐에 넣은 당근 커틀릿은 부드럽고 맛있었습니다. 저는 짠맛을 만들어 우유대신 크림 10%를 넣었어요.
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라스토치키
01.09.2023
4.5
완전 맛있어보이네요!!! 감사합니다!!! 이렇게도 요리할 수 있어요!

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