물고기의 부글라마

요리가 빠르고, 쉽고, 비표준적이고, 특이하고, 건강합니다. 조리법은 백인 매운 요리를 좋아하는 모든 사람들에게 흥미로울 것입니다. 요리는 불 위의 가마솥이나 집에서 쉽게 준비할 수 있습니다. 다이어트 요리법에 적합합니다.
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에밀리 토마스에밀리 토마스
레시피 작성자
물고기의 부글라마
칼로리
277Kcal
단백질
37gram
지방
0gram
탄수화물
32gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 9
1.5킬로그램
500그램
800그램
1킬로그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해
150ml

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    부라마 준비를 시작하기 전에 재료를 준비해야 합니다. 뼈가 많이 포함되지 않은 생선, 특히 파이크 퍼치를 사용하십시오. 파이크 퍼치를 약 4cm 두께의 큰 스테이크로 자릅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    생선 스테이크에 소금을 뿌리고 양념을 추가합니다

  3. 단계 3

    단계 3

    양파에서 촘촘한 핵심을 꺼내어 작은 고리로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    피망에서 코어와 씨를 제거하십시오. 고리 모양으로 자르세요

  5. 단계 5

    단계 5

    양파와 마찬가지로 토마토에도 동일한 절차를 수행합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    감자를 얇은 고리 모양으로 자른다

  7. 단계 7

    단계 7

    그릇에 모든 것을 층으로 놓습니다. 익힌 양파의 절반을 바닥에 놓습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    양파 위에 생선을 올려주세요

  9. 단계 9

    단계 9

    그럼 감자

  10. 단계 10

    단계 10

    감자를 볶은 후 남은 양파를 부어서 펴주세요. 소금을 넣고 양념을 해주세요

  11. 단계 11

    단계 11

    피망

  12. 단계 12

    단계 12

    토마토. 소금을 뿌리고 다시 양념을 추가합니다

  13. 단계 13

    단계 13

    다음은 고추, 감자, 피망, 남은 토마토입니다.

  14. 단계 14

    단계 14

    다시 소금을 뿌리고 향신료를 넣으십시오. 버터. "파이" 위에는 많은 채소와 150ml가 있습니다. 물.

  15. 단계 15

    단계 15

    약 40분 동안 약한 불로 끓입니다. 이 시간이 지나면 요리가 준비됩니다.