魚のバグラマ
すぐに調理でき、簡単、非標準的、珍しい、健康的。このレシピは、白人のスパイシーな料理を愛するすべての人にとって興味深いものとなるでしょう。この料理は、火の上の大釜で、または家庭で簡単に調理できます。ダイエットレシピに最適です。
手順
ステップ 1

バグラマの準備を始める前に、材料を準備する必要があります。多くの骨を含まない魚、特にパイクパーチを使用してください。パイクパーチを厚さ約4センチメートルの大きなステーキに切ります。
ステップ 2

魚のステーキに塩を加え、調味料を加える
ステップ 3

玉ねぎから密な芯を取り出し、小さな輪に切ります。
ステップ 4

ピーマンの芯と種を取り除きます。輪切りにする
ステップ 5

トマトでも玉ねぎと同じ手順を実行します。
ステップ 6

ジャガイモを薄い輪切りにします
ステップ 7

すべてをボウルに層状に置きます。炒めた玉ねぎの半分を下に置きます。
ステップ 8

魚を玉ねぎの上に置きます
ステップ 9

それからジャガイモ
ステップ 10

ジャガイモの後、残りの玉ねぎを注ぎ、滑らかにします。塩をして調味料を加える
ステップ 11

ピーマン
ステップ 12

トマト。塩を加えて再度調味料を加える
ステップ 13

次に、唐辛子、ジャガイモ、ピーマン、そして残りのトマトです。
ステップ 14

もう一度塩を加え、スパイスを加えます。バター。 「パイ」の上にはたくさんの野菜と150mlがあります。水。
ステップ 15

弱火で約40分間煮ます。この後、料理は完成します
類似レシピ
オーブンで野菜を詰めたピンクサーモン休日の食卓にぴったりの美味しい一品です!- 1 時間 15 分
- 4 人分
- 410 kcal
- 13
ピーマンの怠惰なロールキャベツとても美味しくて健康的な料理。簡単かつ迅速に準備できます。- 1 時間 10 分
- 6 人分
- 467 kcal
- 32
鶏肉と野菜のプティ家族全員が楽しめる明るくおいしいランチが30分で完成します。- 35 分
- 4 人分
- 294 kcal
- 76





