ズッキーニのピタス

うるさい人なら誰でも満足できる、軽くて健康的で珍しい朝食です。ズッキーニのもう一つの珍しい使い方。
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ズッキーニのピタス
カロリー
340Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
35gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    種のない大きなズッキーニ1本をすりおろし、果汁を絞ります。卵1個、小麦粉、塩、黒コショウを加えて味を調え、全体を混ぜる

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    パンケーキのような型(厚さ1~1.5cm)に置き、サラダ油で両面を焼きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ソースには、マヨネーズまたはヨーグルトとサワークリームを同じ割合で混ぜ、すりおろしたニンニクを加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    パンケーキにソースを塗り、フィリングを加えます。ベラヤダーチャサラダとソーセージを使用しました。ゆで卵、ハーブ、チーズなど、ペットが大好きな食べ物を加えてもいいでしょう。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    食欲旺盛!!!

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