ズッキーニのカッテージチーズソースのキャセロール

ジューシーで柔らかく低カロリーの夏料理をオーブンで!健康的なズッキーニ、カッテージチーズ、サワークリーム、ハーブ入りチーズを使ったキャセロールを作るための非常に簡単で簡単なレシピです。その素晴らしい味にうれしい驚きを与え、多くの人を喜ばせること間違いなしです。
ズッキーニのカッテージチーズソースのキャセロール
カロリー
226Kcal
タンパク質
13gram
脂肪
15gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
4ニンニクのかけら
100グラム
1ティースプーン
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 55 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    多くの人がその素晴らしい味を好む、サワークリーム入りカードとチーズソースのジューシーなキャセロールを非常に簡単かつかなり早く準備するにはどうすればよいですか?まず第一に、オーブンで予算の夏の料理を準備するために必要な製品とハーブを使ったスパイスを準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ドレッシングソースを作るには、深いボウルにカッテージチーズ250グラムを入れ、オレガノと塩を加えて味を調え、サワークリーム100グラムをボウルに入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    プレス機にかけたニンニク4片をボウルに入れ、鶏卵2個を割って加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ブレンダーを使用して、ボウル内のすべての材料を滑らかになるまで粉砕し、黒ピーマンと赤ピーマンの混合物を加えて味を調えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    細かくおろしたチーズ100グラムの半分をボウルに入れます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    すべての材料をボウルに入れて滑らかになるまでよく混ぜ合わせ、ドレッシングの完成です。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    3つの若いズッキーニを任意のかなり薄い半リングに切り、そのうちの1つを少量の植物油を塗った適切な形で最初の均等な層に置きます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    準備したルー大さじ4をズッキーニの上に注ぎ、均等な層に広げます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    同じようにさらに2層のズッキーニを型に置き、準備したドレッシングソースの層と交互に置き、180度に予熱したオーブンに型を35〜40分間置きます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    調理の5分前に、キャセロール皿をオーブンから取り出します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    あらかじめ細かく刻んで粉チーズと混ぜたハーブをキャセロールの上部にふりかけ、オーブンにさらに5分間置きます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    準備したズッキーニキャセロールをいくつかの部分に切り、皿に置いてお召し上がりください。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    私たちのレシピを使用して、一緒に料理をしたり、簡単に料理したり、入手可能な製品から最もおいしい料理を自宅で準備したりしましょう!皆さん、ご賞味あれ!

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