甘いドライフルーツのスープ

最も健康的なビタミンフルーツスープ。きっと誰かがレシピの名前を見て驚くでしょう。はい、スープは野菜や一般的な製品だけでなく、ドライフルーツからも作ることができます。ここはまさに有用物質の宝庫です。フルーツスープは秋から春にかけて免疫システムを強化するのに役立ちます。
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甘いドライフルーツのスープ
カロリー
171Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
0gram
炭水化物
41gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
90グラム
60グラム
550ml
0.5大さじ
0.25ティースプーン
2大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ドライフルーツから甘いスープを作るための材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ドライアプリコット、プルーン、レーズンをよく洗います。ドライアプリコットは大きかったので、2つの部分に切り、プルーンは丸ごと残しました。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鍋に水500mlを沸騰させ、ドライフルーツを加えて沸騰させます。ドライフルーツを中火で10分間煮ます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    必要に応じて、スープにシナモンを加えます。少しスパイシーな味と香りが感じられます。ドライフルーツを柔らかくなるまで煮ます。加熱しすぎないことをお勧めします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    でんぷんを50mlの水で塊が消えるまで希釈します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    スープに少しとろみを付けるには、片栗粉を細い流れで沸騰させながら注ぎます。同時に、でんぷんが液体中に均一に分散されるように、スープを円を描くようにかき混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    でんぷんが調理される前に、すぐにリンゴジュースをスープに注ぎ、かき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    好みに応じて砂糖を加え、かき混ぜます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    スープを沸騰させ、すぐに火から下ろします。蓋をして15分間醸造させます。フルーツスープは温めても冷やしてもお召し上がりいただけます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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バレリヤ
20.10.2023
5
ドライフルーツだけで作るスープは個人的には本当に発見でした!レシピを保存して、いつかぜひ試してみます。ドライフルーツのファンは、プルーン入りのボズバッシュ スープを試してみてはいかがでしょうか。好きです。

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