キャベツ、エンドウ豆、キュウリのサラダ

マヨネーズを使わずに新鮮な野菜を使ってジューシーでビタミンたっぷり!キャベツ、エンドウ豆、キュウリのサラダは非常に早く準備されます。毎日の食卓を楽しく彩ります。植物油、マヨネーズ、サワークリームで味付けできます。
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キャベツ、エンドウ豆、キュウリのサラダ
カロリー
380kcal
たんぱく質
7g
脂質
28g
炭水化物
25g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 2
200グラム
3大さじ
2大さじ
1ティースプーン
味わう

手順

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    キャベツ、エンドウ豆、キュウリからサラダを作る方法は?これに必要な材料を準備します。サラダには赤玉ねぎを使っていますが、普通の玉ねぎでも代用可能です。私のグリーンピースは冷凍されています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キャベツを薄く千切りにし、手で少し潰すと柔らかくなり、汁が出やすくなります。みじん切りにしたキャベツを大きなボウルに入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    にんじんは皮をむき、洗って汚れを落とします。新鮮な若いニンジンは、流水の下でブラシまたは硬いスポンジで洗うことができます。次に、皮をむいたニンジンを粗いおろし金ですりおろし、キャベツと一緒にボウルに加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    新鮮なグリーンピースをサラダに直接加えることができます。冷凍エンドウ豆に熱湯を注ぎ、ザルにあげます。キュウリを洗い、半分の輪切りにします。グリーンピースと新鮮なキュウリをサラダに加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    赤玉ねぎは皮をむき、冷水で洗い、半分の輪切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    みじん切りにした玉ねぎをサラダに加えます。すべての材料に少量のレモン汁をふりかけ、植物油を加えます。すべてを混ぜます。サラダの味を見て、塩と砂糖を加えます。少しコショウをすることができます。もう一度かき混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    キャベツ、エンドウ豆、キュウリのサラダが完成しました!適当な大きさのサラダボウルに移してお召し上がりください。肉料理には新鮮な野菜のサラダがぴったりです。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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コラソン
09.10.2023
4.7
キャベツ、エンドウ豆、キュウリのサラダは、夕食の肉料理に加えるのに最適です。材料が揃ったので、サラダを作ることにしました。それほど時間はかかりませんでした。キャベツを千切り、にんじんをすりおろし、きゅうりを切りました。自家製グリーンピースの缶詰の瓶を開けてみました。すべてを混ぜ合わせ、レシピに従ってスパイスを加えて準備完了!サラダはとても美しく、明るく食欲をそそります。キャベツとキュウリは歯ごたえを与え、グリーンピースは柔らかさを加えます。このサラダではすべての食材が完璧に組み合わされています。そして手早く簡単にそしてとてもおいしい!素晴らしいレシピ!このサラダをまた作ってみんなにお勧めします!作者に感謝します!

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