ルッコラとツナ缶のサラダ

ステップバイステップの準備

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   ルッコラとツナ缶を使ったサラダの作り方は？レシピに示されているすべての製品を準備します。好みや好みに合わせてグリーンの量や構成を変更できます。

2. ステップ 2

   

   ニンジンとタマネギの皮をむきます。可能であれば、赤玉ねぎ、エシャロット、または白玉ねぎを使用してください。この3種類はまろやかな風味があり、野菜ミックスに最適です。白菜の葉、ルッコラ、野菜をきれいな水ですすぎ、キッチンタオルまたは紙ナプキンでよく乾かします。製品に余分な水分が残らないようにしてください。

3. ステップ 3

   

   白菜を写真のように千切りにし、深めのサラダボウルに入れます。

4. ステップ 4

   

   にんじんを粗いおろし金または韓国風サラダおろし金を使っておろす。キャベツに加えます。

5. ステップ 5

   

   続いてルッコラ。ルッコラの代わりに、好みに応じてレタスの葉をサラダに加えることもできます。これらは、ほうれん草の葉、コーンレタス、氷山などです。

6. ステップ 6

   

   玉ねぎを薄い羽状または半輪状に切ります。サラダボウルにツナ缶と玉ねぎを入れます。さらにかき混ぜてもマグロがおかゆにならないように、魚の切り身の完全性を維持するようにしてください。

7. ステップ 7

   

   オリーブを塩水から取り出し、サラダに加えます。さまざまな色の果物は美しく、食欲をそそります。

8. ステップ 8

   

   準備したサラダに塩を加えて味を調え、細かく刻んだ挽いたコショウと新鮮なハーブを加えます。少量のオリーブ油または植物油とレモン汁を加えます。

9. ステップ 9

   

   食べる前にサラダを軽くかき混ぜてください。準備ができて！

レシピへのコメント

フローラ

28.07.2023

4.6

ルッコラとツナ缶のサラダはビタミンが豊富で色鮮やかでとてもヘルシーです。ジューシーな野菜とルッコラがマグロとの相性抜群です。涼しいサラダ！レシピをありがとう！