かぼちゃのピューレスープ、ピーマンとクリーム添え

ヘルシーで簡単に作れる料理です!香り豊かなカボチャのピューレスープを手早く作るためのユニークなレシピ。間違いなく家族のお気に入りの料理になり、その味にうれしい驚きを与えるでしょう。
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かぼちゃのピューレスープ、ピーマンとクリーム添え
カロリー
105Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
4gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 9

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 25 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ボリュームたっぷりのカボチャピューレスープを準備するには、必要な製品とスパイスを準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    皮をむき、種を取り除いた新鮮なカボチャ1キログラムをかなり大きな立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    スライスしたカボチャを適切な鍋に置きます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンジン1本を適当な大きさに切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    みじん切りにしたニンジンを鍋に入れます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ピーマン1個を任意の立方体に切り、普通の鍋に入れます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    鍋に野菜が完全に隠れるくらいの熱湯を注ぎ、蓋をしてコンロで沸騰させます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    鍋の水が沸騰したらすぐに野菜をかき混ぜ、泡を取り除き、コンロを中火に切り替え、蓋をして鍋を閉じ、約10分間野菜を調理し続けます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    10分後、鍋をコンロから外し、野菜をミキサーで必要な状態まで粉砕します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    鍋に少量の塩を加えて味を調え、200ミリリットルのクリームを注ぎ、かき混ぜます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    鍋をコンロに戻して沸騰させます(沸騰させないでください)。その後コンロの火を切り、ピーマンの混合物を鍋に加えて味を調えます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    鍋にすべての材料を入れて混ぜ、蓋をし、スープを2〜3分間煮出します。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    私たちのレシピを使用して、一緒に料理をしたり、簡単に料理したり、入手可能な製品から最もおいしい料理を自宅で準備したりしましょう!皆さん、ご賞味あれ!

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