ケフィアと牛肉のオクローシカ

心地よい酸味と優しい味わいで、夏の食卓を軽やかに彩ります。暑い夏、または単に食べ物を変えるために、オクローシカを準備してください。オクローシカにはカロリーがほとんど含まれていないため、健康的な食べ物のファンを喜ばせることはできません。マルチ圧力鍋を使えば牛肉の調理が早くなり、オルシックのスターターから作られたケフィアはオクローシカを可能な限り体に有益なものにします。
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テイラー・グレイテイラー・グレイ
レシピの著者
ケフィアと牛肉のオクローシカ
カロリー
450Kcal
タンパク質
49gram
脂肪
24gram
炭水化物
10gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
10グラム
50グラム
400グラム
200グラム
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    野菜を洗って皮をむいて料理を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キュウリは中くらいの立方体に、玉ねぎとニンニクは小さめに切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鶏卵もしっかり茹でて同じように切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    牛肉を立方体に切り、塩水で火が通るまで茹でる

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    1つのボウルにすべてを入れて混ぜます

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ケフィアを注ぎ、15分間冷蔵庫で冷やします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    肉やハーブをふりかけて冷やしてお召し上がりください

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ヤミーが大好きです
09.09.2023
4.6
少ない材料でできる嬉しいレシピ。足りないのはマスタードだけで、辛みが増します。

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